Für was ist D2 gut?
Es wird im Körper in der Leber und in der Niere aktiviert. Ergocalciferol wird für die Vorbeugung und Behandlung eines Vitamin-D-Mangels eingesetzt und in der Regel peroral eingenommen. Es eignet sich auch für Menschen, die auf Produkte tierischer Herkunft verzichten möchten.
Ist Vitamin D gleich wie D3?
Zu den bekanntesten Vitamin-D-Formen zählen Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Häufig wird Vitamin D synonymhaft für Vitamin D3 verwendet, weil es physiologisch die wichtigste Form darstellt und in vielen Vitamin-D-Präparaten enthalten ist.
Was bedeutet die 3 bei Vitamin D?
Was ist Vitamin D3? Unter den Sammelbegriff Vitamin D fallen mehrere fettlösliche Verbindungen. Eine davon ist Vitamin D3, auch Cholecalciferol oder Colecalciferol genannt. Es wird in Leber und Niere in das aktive Hormon Calcitriol umgewandelt.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D2?
Vitamin D2 in Lebensmitteln
| Lebensmittel (100 g) | Vitamin D (μg) | Vitamin D (I.E.) |
|---|---|---|
| Avocado | 6 | 240 |
| Speisemorchel | 3,1 | 124 |
| Steinpilze | 3 | 120 |
| Pfifferlinge | 2,1 | 84 |
Welche Vitamine verarbeiten Vitamin D3?
Vitamin D2 wird zudem schneller wieder ausgeschieden und hat daher weniger Zeit, eine positive Wirkung auf den Körper zu entfalten. Auch die Enzyme, die in der Leber für die Umwandlung des Vitamins zuständig sind, verarbeiten in erster Linie Vitamin D3.
Welche Eigenschaften hat Vitamin D2 im Körper?
Vitamin D2 hat im Körper andere Eigenschaften als Vitamin D3 im Stoffwechsel. Fehlerhafte Beschreibungen von Vitamin D2 und D3 behaupten bis heute, Vitamin D2 müsse vom Körper erst zu Vitamin D3 umgewandelt werden. Das ist nicht richtig. Das Ergocalciferol bleibt auch trotz Synthese in dieser Form erhalten.
Ist vitamin D3 schneller als Vitamin D2?
Darüber hinaus produziert es 200-300% mehr Vitamin-D-Speicher als Vitamin D2. Der menschliche Körper muss in jedem Fall beide Formen in eine aktive Form umwandeln. Vitamin D3 ist 500% schneller als Vitamin D2. Darüber hinaus hat Vitamin D2 ein kürzeres Verfallsdatum und eine schlechtere Verbindung mit den Proteinen in Ihrem Blut.
Wie bindet sich Vitamin D3 an den Körper?
So bindet sich Vitamin D3 beispielsweise besser an die Transportmoleküle im Blut und kann somit besser umgewandelt werden als Vitamin D2. Vitamin D2 wird zudem schneller wieder ausgeschieden und hat daher weniger Zeit, eine positive Wirkung auf den Körper zu entfalten.