Wie äußern sich Beckenbodenprobleme?
Neben Inkontinenz geht ein verspannter Beckenboden mit Symptomen wie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Beckenschmerz, Drangsymptomatiken und anderen Blasenentleerungsstörungen einher. Zu den häufigsten Ursachen gehören unter anderem: ein angeborenes schwaches Bindegewebe. Übergewicht.
Wie kann ich den Beckenboden anspannen?
Sitze aufrecht auf einem Stuhl, die Füße stehen auf dem Boden. Jetzt spanne beim Ausatmen leicht den Damm an, halte das einige Sekunden und entspanne bei der Einatmung. Wiederhole das einige Male. Konzentriere dich darauf, wirklich nur den Damm anzuspannen, die Pobacken und die Scheidenmuskeln bleiben locker.
Welche Faktoren sind schädigend auf den Beckenboden?
Weitere Faktoren, die schädigend auf den Beckenboden wirken können, sind Übergewicht , chronischer Husten, schwere körperliche Arbeit, Verstopfung und eine konstitutionelle Bindegewebsschwäche. Die Beschwerden richten sich nach der Schwere der Situation und danach, welche Organe von der Senkung betroffen sind.
Wie sind die Beschwerden am Beckenboden entstanden?
Manchmal sind die Beschwerden am Beckenboden auch durch exzessives Fahrradfahren auf sehr harten, schmalen Sätteln entstanden, denn ständiger Druck kann auch zu Verspannungen mit der Ausbildung von Triggerpunkten oder Myogelosen führen. Auch Kältetraumen wie langes Sitzen auf kalten Steinen kommen als Ursache von Beckenbodenschmerzen in Betracht.
Wie treten die Schmerzen am Beckenboden auf?
Beckenbodenschmerzen treten bei verspannten Beckenbodenmuskeln (Beckenbodenmyalgie) und verspanntem Unterhautbindegewebe auf diesen Muskeln außen auf. Sitzen verstärkt die Beckenbodenschmerzen. Oft plagen die Betroffenen die Schmerzen am Beckenboden vor allem beim Sitzen.
Welche Belastungen können Beckenboden schädigen?
Wiederkehrende, hohe Belastungen des Beckenbodens können diesen langfristig schädigen. Besonders durch Schwangerschaft und Geburt können Muskeln und Bindegewebe und auch die zugehörigen Nerven geschwächt, überdehnt und verletzt werden.