Was hilft dem Ex-Raucher beim Rauchen?
Vielleicht hilft es dem Ex-Raucher am meisten, wenn er seinen Partner in den ersten Wochen gar nicht erst beim Rauchen sieht. Die beste Lösung lautet jedoch: Gemeinsam mit dem Rauchen aufhören – denn gerade dann versteht man am besten, was der andere bei der Entwöhnung gerade durchmacht.
Warum ist Rauchen ungesund?
Eigentlich wissen alle Raucher, dass Rauchen ungesund ist. Doch dies alleine reicht nicht aus, um das eigene Verhalten zu ändern. Der Raucher muss das allgemeine gesundheitliche Risiko auf sich selbst beziehen. Er muss realisieren, dass die eigene Gesundheit – und nicht nur die Gesundheit der anderen Rauchenden – gefährdet ist.
Warum muss der Raucher das allgemeine gesundheitliche Risiko beziehen?
Der Raucher muss das allgemeine gesundheitliche Risiko auf sich selbst beziehen. Er muss realisieren, dass die eigene Gesundheit – und nicht nur die Gesundheit der anderen Rauchenden – gefährdet ist. Das ist gar nicht so einfach, zum Beispiel, weil die gesundheitlichen Probleme ja häufig nicht sofort einsetzen.
Welche Nachteile hat ein Raucher ohne Zigaretten?
Ein typisches Beispiel: Der Nachteil, dass ein Raucher meint, sich ohne Zigaretten nicht mehr entspannen zu können, wiegt womöglich schwerer als eventuelle gesundheitliche Folgen. Es kann aber auch sein, dass der Raucher in einem Leben ohne Zigaretten wirklich mehr Vor- als Nachteile sieht.
Wie kann man mit dem Rauchstopp aufhören?
Wer die Sucht versteht, kann leichter mit dem Rauchen aufhören – oder eben jemandem beim Rauchstopp unterstützen. Gemeinsames Informieren über die Wirkung von Zigaretten, über die Funktionsweise von Süchten und wie man sie bekämpft, hilft sowohl dem Betroffenen als auch dem Helfer.
Wie kannst du deinen Rauchstopp bestärken?
ZigarettenkonsumRauchstopp: 7 Tipps, wie du deinem Partner hilfst, mit dem Rauchen aufzuhören Über den Rauchstopp sprechen Die Nikotinsucht verstehen Mit Zuversicht den Rauchstopp bestärken Verständnisvoll mit Zigarettenentzug umgehen Rauchstopp etappenweise belohnen Vom Rauchbedürfnis ablenken (Nicht)Raucher-Regeln aufstellen