Wie lange nach dem Sport darf der Puls erhöht sein?
Beim Untrainierten sinkt die Herzfrequenz in den ersten drei Minuten nach einer Belastung um etwa 40 Schläge. Nach regelmäßigen sechswöchigen Training kann der Puls schon um über 60 Schläge sinken. Nach fünf Minuten sollte der Puls wieder unter 100 Schläge pro Minute gefallen sein.
Welcher Herzschlag beim Sport?
Deshalb schlägt das Sportlerherz in Ruhe langsamer als bei Nichtsportlern: Die Ruheherzfrequenz von Nichtsportlern beträgt etwa 60 bis 90 Schläge pro Minute, bei Sportlern etwa 40 bis 50 Schläge pro Minute – je nach Trainingszustand.
Welche Ursachen haben Herzklopfen?
Herzrasen hat oft kurzzeitige, harmlose Ursachen: Aufregung und Angst – zum Beispiel vor einer Prüfung – Freude und Vorfreude oder eine stressige Situation können Herzklopfen hervorrufen. Starkes Herzklopfen und ein spürbar hoher Pulsschlag (Herzrasen, Tachykardie) kann aber auch durch bestimmte Gifte und Genussmittel ausgelöst werden.
Was kann bei Herzklopfen ausgelöst werden?
Starkes Herzklopfen und ein spürbar hoher Pulsschlag (Herzrasen, Tachykardie) kann aber auch durch bestimmte Gifte und Genussmittel ausgelöst werden. Dazu zählen beispielsweise übermässiger Genuss von Koffein und Nikotin. Auch bestimmte Medikamente wie Schilddrüsen-Hormone können bei Herzrasen und Herzklopfen die Ursachen sein.
Welche Medikamente helfen bei Herzklopfen und Herzrasen?
Liegt dem Herzklopfen und Herzrasen eine Schilddrüsenüberfunktion zugrunde, sind bestimmte Medikamente wirksam – die sogenannten Thyreostatika. Falls Stress oder psychische Belastung Herzklopfen oder Herzrasen auslösen, können Entspannungsübungen wie zum Beispiel Yoga helfen.
Wie kann man Herzklopfen wahrnehmen?
Herzklopfen kann rein psychischer Natur sein, aber auch zusammen mit den verschiedensten Erkrankungen auftreten. In der Regel wird der ganz normale Herzschlag gar nicht wahrgenommen, außer wenn darauf bewusst geachtet wird. Ändern sich jedoch die Intensität, der Rhythmus und/oder die Frequenz, macht sich der Herzschlag durchaus bemerkbar.