Wie bekommt man eine stressfraktur?
Bei einem Ermüdungsbruch im Fuß ist ein Knochen der Fußwurzel oder des Mittelfußes aufgrund zu starker Belastung teilweise oder vollständig gebrochen. Auslöser ist in vielen Fällen eine Trainingssteigerung im Zusammenhang mit sich häufig wiederholenden Bewegungen wie z. B. beim Laufen.
Wie kann man einen Ermüdungsbruch vorbeugen?
Vorbeugende Maßnahmen gegen Ermüdungsbrüche
- Nicht überlasten. Das Lauftraining immer der momentanen Belastbarkeit des Körpers anpassen, damit der Körper sich adäquat anpassen kann.
- Individueller Trainingsplan. Sprunghafte Umfangsveränderungen im Training vermeiden.
- Gute Laufschuhe.
- Optimaler Laufstil.
- Vitamin D.
Wie kann eine Stressfraktur auftreten?
Stressfraktur: kann bei dauerhafter Überlastung von gesunden Knochen auftreten Insuffizienzfraktur: entsteht durch Überlastung erkrankter Knochen Ein Ermüdungsbruch unterscheidet sich von einem akuten Bruch dadurch, dass die belastende Kraft zu gering ist, um eine spontane Knochenfraktur zu verursachen.
Welche Stressfrakturen erfordern eine Ermüdungsfraktur?
Bestehende Stressfrakturen erfordern wie die Insuffizienzfraktur (Ermüdungsbruch erkrankter Knochen) weitergehende Massnahmen zur Therapie: Hier kommt ein Verband oder Gips zum Einsatz, um den gebrochenen Knochen zu entlasten und ruhig zu stellen. Gegen die Schmerzen, die eine Ermüdungsfraktur hervorruft, helfen Schmerzmittel (Analgetika).
Wie lange dauert eine Ermüdungsfraktur?
Wenn bei einem Ermüdungsbruch eine fachgerechte Therapie und physiotherapeutische Nachbehandlung erfolgen, sind Verlauf und Prognose in der Regel günstig: Die Ermüdungsfraktur heilt dann vollständig aus. Es kann jedoch bis zu sechs Monate dauern, bis der Körper wieder vollständig belastbar ist.
Wie entsteht die insuffizienzfraktur?
Die Insuffizienzfraktur entsteht durch Überlastung erkrankter Knochen: Die jeweilige Grunderkrankung (zum Beispiel Osteoporose, rheumatoide Arthritis) greift die Knochen an, sodass diese porös und nicht mehr normal belastbar sind.