Warum kann man nicht mit dem Essen aufhören?
Aber es gibt Menschen, die nicht mit dem Essen aufhören können, auch wenn sie ihrem Körper genug Nahrung bzw. Kalorien zugeführt haben. Warum ist das so? In diesem Beitrag möchten wir Dir erklären woher Deine Essgewohnheiten herkommen, warum Du isst, obwohl Du gar keinen Hunger hast und wie Du dieses Problem für immer TRANCE-formieren kannst.
Wie empfehle ich dir ein Ernährungstagebuch?
Um dein Essverhalten zu beobachten, empfehle ich dir ein Ernährungstagebuch. Und zwar keines dieser Ernährungstagebücher, bei denen du irgendetwas Beschönigendes aufschreibst und dich einfach mal 2-3 Tage zusammenreißt. Sondern ein echtes Ernährungstagebuch, in dem du von vorne bis hinten ehrlich zu dir bist.
Wie kann ich emotionales Essen überwinden?
Emotionales Essen überwinden – In 6 Schritten von emotionalem Essen befreien. Beobachte dein Essverhalten. Übe dich in Bewusstsein. Finde und analysiere die Auslöser für emotionales Essen. Unterbrich emotionales Essen. Ersetze deine emotionalen Essgewohnheiten durch neue (zielführende) Gewohnheiten.
Was sind die Symptome einer Laktoseintoleranz bei Kindern?
Grundsätzlich unterscheiden sich die Symptome einer Laktoseintoleranz bei Kindern nicht von denen Erwachsener: also Bauchschmerzen, Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall. Bei Kindern ist es allerdings ungleich schwieriger, eine Laktoseintoleranz zu diagnostizieren.
Ist der Verdacht einer Laktoseintoleranz begonnen?
Besteht der Verdacht einer Laktoseintoleranz, hat sich ein vierwöchiger kompletter Laktose-Verzicht bewährt, durch den der Darm sich im Normalfall wieder beruhigt. Nach dieser Zeit kann langsam begonnen werden, einzelne Laktose-haltige Produkte in die Ernährung einzubeziehen, um vorsichtig zu beobachten, wie der Körper reagiert.
Warum muss man sich zum Essen zwingen oder vergisst?
Man muss sich zum Essen zwingen oder vergisst es schlichtweg. Der Gewichtsverlust ist dabei vorübergehender Art – fallen die auslösenden Faktoren weg, nimmt der Appetit meist wieder zu. Appetitlosigkeit kann sich jedoch auch bei verschiedenen Krankheiten als Begleitsymptom bemerkbar machen.