Was passiert genau beim Intervallfasten?
Durch das Fasten verändert sich der Stoffwechsel: Der durchschnittliche Blutdruck sinkt, auch der Blutzuckerspiegel fällt ab. Außerdem sind weniger Entzündungsmarker im Blut messbar. In der Zeit ohne Nahrung beginnen die Zellen zudem mit der „Autophagie“, einer Art Reinigungsprogramm.
Wie gesund ist das Fasten?
Fasten aktiviert die Zellreinigung Ein Vorteil des Fastens: Es trainiert den Stoffwechsel. Wenn der Körper nicht verdauen muss, können wichtige Zellreinigungsprozesse (Autophagie) besser ablaufen. Fasten fördert sozusagen die körpereigene Müllabfuhr. Dieser Prozess ist auch Bestandteil der Immunabwehr (Xenoautophagie).
Wie fühlt man sich nach dem Fasten?
Oftmals treten während einer Fastenkur Symptome wie Reizbarkeit und Konzentrationsstörungen auf. Es kann sich sogar ein flüchtiges Krankheitsgefühl einschleichen, welches sich beispielsweise durch Kopfschmerzen, allgemeine Erschöpfung oder erhöhte Temperatur bemerkbar macht.
Was ist eine ganzheitliche FastenMethode?
Meine ganzheitliche Fastenmethode ist wie ein Puzzle. Wenn alle Teile an ihrem Platz sind, entsteht ein schönes Bild, ein ganzheitliches Wohlgefühl. Erst das Zusammenspiel aller Teile lässt Ihren Fastenurlaub zu einem einzigartigen Erlebnis werden. Motiviert durch die Fastengruppe überwinden Sie Durchhänger leicht.
Was ist am ersten Fastentag erlaubt?
Bei unserem Heilfasten-Plan ist es am ersten Fastentag noch erlaubt, neben viel Flüssigkeit wie Wasser oder Saft auch etwas feste Nahrung zu dir zu nehmen, um die an die Umstellung deiner Ernährung zu gewöhnen. Nach 7 Tagen Fasten hast du definitiv einen Gewichtsverlust, da der Körper von seinen Reserven zehrt.
Wie lange sollte der Heilfasten-Plan gelassen werden?
Der Heilfasten-Plan sieht zwar sieben Tage vor, doch in der Woche danach sollte die Fastenkur nicht einfach wieder komplett gelassen werden.