Soll man nach dem Sport warm oder kalt Duschen?
Cooldown nach dem Sport: Statt einer heißen Dusche lieber abkühlen, sagen französische Forscher. Nach dem Training, vor allem nach extrem beanspruchenden Einheiten, ist ein Cooldown absolut Pflicht, um dem Körper die besten Voraussetzungen zur Regeneration zu geben.
Was bringt kalt Duschen nach dem Sport?
Was bringt kaltes Abduschen? Das hat einen positiven Effekt: Beim Sport weiten sich nicht nur die Poren, sondern auch die Venen. Duschen mit kaltem Wasser sorgt dafür, dass sie sich wieder zusammenziehen. Das ist Training für die Gefäßmuskulatur und schützt vor Besenreisern und Krampfadern und strafft das Bindegewebe.
Was sollte ich nach dem Duschen tun?
Übrigens: Noch mehr als das normale Duschen belastet Chlorwasser die Haut. Nach dem Schwimmen deshalb unbedingt das Chlorwasser abwaschen. Dusche lieber etwas kälter und kürzer, aber bloß nicht zu warm und lange. Verwende zum Reinigen am besten Syndets oder ein mildes Duschgel – und das nur an den Körperstellen, wo es auch wirklich nötig ist.
Was ist besser als eine heiße Dusche?
Für viele Menschen gibt es nach einem anstrengenden Tag kaum etwas besseres, als eine heiße Dusche. Doch auch das Duschen mit kaltem Wasser hat seine Vorzüge. Kalte und heiße Duschen haben beide jeweils ihre eigenen Vorteile.
Welche Vorteile haben kalte und heiße Duschen?
Kalte und heiße Duschen haben beide jeweils ihre eigenen Vorteile. So kann kaltes Wasser zur Erholung nach dem Training beitragen oder Juckreiz lindern, während heißes Wasser die Muskelentspannung fördern und den Schlaf verbessern kann. Doch welche Wassertemperatur beim Duschen ist nun besser für die Gesundheit?
Warum solltest du aufs Duschen verzichten?
Deswegen solltest du, wenn es nicht unbedingt nötig ist, auch mal aufs Duschen verzichten. Nach dem Sport allerdings ist Duschen ein Muss. Denn der der Schweiß muss runter von der Haut, sonst fängt er bald an streng zu riechen. Um die Haut dabei nicht allzu sehr zu strapazieren, hältst du dich am besten an unsere 8 Dusch-Regeln.