Was sorgt für die Stabilität der Schulter?
Das Labrum, sozusagen die „Gelenklippe“, ist eine wulstige Umrahmung der Gelenkpfanne. Diese vergrössert die Gelenkfläche und sorgt so für mehr Stabilität. Der Kapsel-Band-Komplex stabilisiert das Schultergelenk zusätzlich passiv. Sehr wichtig für die Stabilität des Schultergelenks ist die muskuläre Kontrolle.
Welche Muskeln stabilisieren die Schulter?
Die Rotatorenmanschette wird durch folgende vier Muskeln gebildet: Musculus subscapularis. Musculus supraspinatus. Musculus infraspinatus….Die übrigen Schultermuskeln führen Bewegungen im Schultergelenk aus:
- Musculus latissimus dorsi.
- Musculus deltoideus.
- Musculus teres major.
- Musculus coracobrachialis.
Was stabilisiert das Schultergelenk?
Aufgrund der geringen Kontaktfläche des Gelenkes entsteht eine hohe Beweglichkeit aber auch die Gefahr, dass das Schultergelenk relativ leicht auskugeln, d.h. verrenken kann. Das Schultergelenk wird durch Bänder, durch eine relativ straffe Kapsel aber auch durch die Muskulatur stabilisiert.
Was ist die Auswirkung von festen Schultern auf Dein Pferd?
Die Auswirkung von festen Schultern auf dein Pferd Unsere Aufgabe ist es, die Energie, die von der Hinterhand erzeugt wird, bis nach vorne zum Gebiss weiterzuleiten. Ist meine Schulter aber fest, wird die Energie von ihr abgefangen, sie gelangt also nicht bis nach vorne. Somit wird die Vorwärtsbewegung unterbrochen und geht verloren.
Wie kannst du deine Schultern lockern?
Solltest du feststellen, dass deine Schultern fest sind, dann gibt es ein paar Tricks, die dir helfen, die Muskeln zu lockern. Schultern kreisen. Zieh deine Schultern hoch, roll sie mit weicher, fließender Bewegung nach hinten, nach unten und wieder nach vorne und hoch. Nach 5 Mal Rollen das ganze andersherum. Dabei entspannt ein- und ausatmen.
Wie geht das mit dem Hochziehen der Schultern einher?
Meistens geht das Hochziehen der Schultern auch mit einem Nachvorneziehen einher. Hier wird häufig gesagt „Brust raus, Schultern zurück“. Doch dies führt dazu, dass wir unseren Rücken noch mehr verspannen und noch fester werden.
Kann man die verspannten Schultermuskeln Zupfen?
Eine gute Möglichkeit, die verspannten Schulter- und Nackenmuskeln zu lockern, ist, sie zu zupfen. Dafür einfach mit zwei Fingern die Muskeln des verspannten Bereiches zupfen. Das regt die Durchblutung an und löst Verspannungen.