Wie erkenne ich ob ich einen Blähbauch habe?
Blähbauch (Meteorismus): Zu viel Luft im Bauch
- häufiges Aufstoßen.
- Völlegefühl.
- Magendruck.
- optisch teils sehr deutliche Vergrößerung des Bauchs (Blähbauch)
- Schmerzen, meist im Bereich des Oberbauchs.
- Darmgeräusche.
- verstärktes Abgehen von Darmwinden (Flatulenz)
- Stuhlunregelmäßigkeiten, zum Beispiel Verstopfung.
Warum setzt man Bauchfett an?
Sie fühlen sich konstant gestresst Haben Sie in letzter Zeit oft das Gefühl, dass auch die kleinsten Dinge Sie überfordern und belasten? Dann ist möglicherweise das Hormon Cortisol Schuld. Schüttet der Körper viel davon aus, entwickeln wir Stress, der wiederum dafür sorgt, dass sich Bauchfett bildet.
Was hat ein aufgeblähter Bauch mit Fett zu tun?
Du hast bisher gesehen, dass ein aufgeblähter Bauch nicht in erster Linie etwas mit Fett zu tun haben muss. Falls Du also versuchen solltest, den aufgeblähten Bauch mit Diät und / oder Sport loszuwerden, hast Du jetzt einen Hoffnungsschimmer, dass es nicht an Dir liegt.
Was ist die Ursache für einen aufgeblähten Bauch?
Oft ist auch ein zu schnelles Esstempo die Ursache für einen aufgeblähten Bauch. Wir schlucken durch zu hastiges Essen zu viel Luft mit runter, was den Blähbauch begünstigt.
Welche Nahrungsmittel fördern einen aufgeblähten Bauch?
Es gibt gewisse Nahrungsmittel die einen aufgeblähten Bauch fördern. Die Klassiker sind Zucker, Alkohol, Salz und Kaffee. Aber auch vermeintlich gesunde Speisen wie Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Kohlgemüse oder Sprudelwasser können zu einem Blähbauch führen.
Ist ein aufgeblähter Bauch ohne Blähungen möglich?
Ein aufgeblähter Bauch ohne Blähungen im klassischen Sinne ist natürlich auch möglich.) Gerade bei einer Ernährungsumstellung (z.B. hin zu Low Carb), wo man dann auch versucht, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, kann es durch ein zuviel an Ballaststoffen zum Problem des Blähbauchs kommen.