Warum schnarcht man in der Schwangerschaft?
Schwangere schnarchen oft im Schlaf, vor allem gegen Ende der Schwangerschaft, denn ihre Nasenschleimhäute sind stärker durchblutet und deshalb angeschwollenen. Ausserdem sorgen die Schwangerschaftshormone, v.a. das Progesteron, dafür, dass das Gewebe im ganzen Körper aufgelockert ist, also auch im Nasen-Rachenraum.
Ist Schnarchen in der Schwangerschaft?
Im Laufe der Schwangerschaft passiert das aber einigen. Während zu Beginn der Schwangerschaft nur etwa drei bis vier Prozent der Frauen schnarchen, sind es nach dem zweiten Schwangerschaftsdrittel bereits mehr als doppelt so viele.
Wie kann ich es verhindern zu schnarchen?
Maßnahmen gegen das Schnarchen
- Nasenatmung so frei wie möglich halten.
- Allergien bekämpfen.
- Abends auf üppige Mahlzeiten verzichten.
- Körpergewicht regulieren.
- Rückenlage vermeiden.
- Bett kippen.
- Abends nicht zu viel trinken.
- Beruhigende Medikamente wenn möglich meiden.
Warum schnarcht man bei Übergewicht?
Bei übergewichtigen Menschen kommt es zu Fetteinlagerungen im Körper. Das weiß jeder. Den wenigsten ist aber bewusst, dass auch Fett im Mund- und Rachenraum angesammelt wird. Das engt den Atemschlauch im Rachen zusätzlich ein und fördert so die lästigen Schnarchgeräusche.
Woher kommt das Schnarchen?
Schnarchen & Schlafapnoe – Ursachen und Risiken Das beeinträchtigt die Atmung erheblich. Gründe für einfaches Schnarchen können Infektionen der oberen Atemwege, wie beispielsweise Erkältungen, Schnupfen mit angeschwollenen Nasenschleimhäuten, akute Nasennebenhöhlenentzündungen oder allergische Reaktionen sein.
Wie kann ich die Geburt anregen?
Bewegung. Spaziergänge, Wohnungsputz und Treppensteigen: Sich auch in der letzten Phase der Schwangerschaft zu bewegen, ist gesundheitsfördernd für Mutter und Kind – und kann darüber hinaus die Wehen fördern oder sogar auslösen. Wer dabei seinen Körper bewusst wahrnimmt, vermeidet ganz von selbst ein zu hohes Pensum.
Was hilft gegen Schnarchen in der SS?
Unsere Tipps: Schnarchen in der Schwangerschaft was tun?
- Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite und vermeiden Sie auf dem Rücken zu schlafen.
- Leiden Sie unter Schwangerschaftsschnupfen, kann Ihnen ein Nasenspreizer helfen.
- Achten Sie auf eine niedrigere Raumtemperatur in Ihrem Schlafzimmer.