Was wirkt effektiv gegen Bauchfett?
Tschüss, Bauchfett! 10 effektive Tipps gegen lästigen Bauchspeck
- Bauchumfang messen.
- Genügend Magnesium aufnehmen.
- Die Muskulatur stärken.
- HIT, HIIT und Functional Training.
- Starke Beine gegen Bauchfett.
- Schluss mit Softdrinks und Light-Produkten.
- Schlaf das Bauchfett weg.
- Heißes Zitronenwasser trinken.
Wie verliert man wirklich Bauchfett?
Die besten Tipps gegen lästiges Bauchfett
- Weniger Kohlenhydrate: Zucker, Fast Food, Brot, Nudeln und Weißmehlprodukte meiden – bei Gemüse, magerem Fleisch und Fisch sowie Milchprodukten zuschlagen – Obst in Maßen.
- Nicht ständig snacken.
- Stress vermeiden.
- Alkohol nur in Maßen.
- Viel Wasser trinken.
- Selbst kochen.
Warum ist viszerale Fett schädlich?
Die zweite Art, das viszerale Fett, ist schädlich, denn es bildet sich um wichtige Bauchorgane wie Leber oder Darm und produziert Botenstoffe. Sie fördern Entzündungen und schütten Hormone aus, die zur Erhöhung des Blutdrucks beitragen können. Außerdem fördern sie die Produktion von Insulin.
Wie kann das Bauchfett auf unsere Gesundheit auswirken?
Die Mediziner warnen davor, dass sich das Bauchfett negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Das viszerale Fett lagert sich rund um die Organe ab und gilt als Risikofaktor für Herzprobleme und das Auftreten von Typ-2-Diabetes. Es kann auch zu Stoffwechselstörungen führen.
Was ist das subkutane Fettgewebe?
In der Medizin unterscheidet man zwei Arten von Fettgewebe: Das subkutane sammelt sich direkt unter unserer Haut, ist sichtbar und erfüllt mehrere Funktionen. Zum einen speichert es Energie in den Fettzellen, zum anderen bildet es eine Schicht, die den Körper vor Kälte schützt.
Ist der Fettgewebe hormonell bedingt?
Doch das stimmt eigentlich nicht, denn der BMI gibt nur Information bezüglich des Fettgewebes im ganzen Körper. Selbst bei ansonsten schlanken Menschen kann sich aber viszerales Fett bilden. Bei den Frauen spricht man zum Beispiel von Bauchfett in den Wechseljahren, denn dann ist die Fettbildung hormonell bedingt.