Ist Niacin in Zigaretten?
Nicotinsäure ist eine Form von Niacin, das viele auch unter dem Namen Vitamin B3 kennen. Und dieser essentielle Nährstoff kommt ganz sicher nicht in Zigaretten, dafür aber in all unseren Zellen vor.
Hat nicotinsäure was mit Zigaretten zu tun?
Es wird vermutet, dass vor allem das im Tabak enthaltene Nikotin für den Tod verantwortlich ist. Die als „Nicotinsäure“ bekannte Pyridin-3-Carbonsäure ist ein Bestandteil des Vitamin-B2-Komplexes, der als Lebensmittelergänzungsstoff oder in Medikamenten eingesetzt wird.
Welche Bedeutung hat Niacin für unsere Gesundheit?
Darüber hinaus ist Niacin wichtig für die Erholung unseres Körpers. Besondere Bedeutung hat es dabei für die Regeneration der Muskeln, der Nerven, der DNA und der Haut. Außerdem fördert Niacin im Gehirn die Bildung von Botenstoffen, mit deren Hilfe Informationen von Nervenzelle zu Nervenzelle transportiert werden.
Kann man Niacin selbst herstellen?
In Lebensmittel kommen beide Formen vor. Der Körper kann Niacin auch selbst herstellen aus der Aminosäure Tryptophan, aus diesem Grund gilt es im klassischen Sinn nicht als Vitamin. Die Leber kann aus Niacin zwei verschiedene Coenzyme (NAD und NADP) bilden, welche insbesondere für den Abbau von Kohlenhydraten oder Fettsäuren zuständig sind.
Wie hoch ist die empfohlene Dosis von Niacin?
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 15 Milligramm. Werden mehr als 500 Milligramm eingenommen, kann Niacin zum Flush führen: Unter Flush versteht man den gefäßerweiternden Effekt des Vitamins – es kommt zu einem Wärmegefühl und Rötungen der Haut.
Ist Niacin wichtig für die Energieversorgung unseres Körpers?
Niacin spielt besonders bei der Energieversorgung des Körpers eine bedeutende Rolle, da es sowohl am Eiweißstoffwechsel, als auch am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist. Darüber hinaus ist Niacin wichtig für die Erholung unseres Körpers.