Kann man in der Schwangerschaft zu wenig zunehmen?
Bei einer normalgewichtigen Frau liegt die optimale Gewichtszunahme bei 10 bis 16 Kilogramm. Untergewichtige Frauen sollten mit 12 bis 18 Kilogramm etwas mehr an Gewicht zulegen. Übergewichtigen Frauen raten Experten, lediglich 7 bis 11 Kilogramm zuzunehmen, bei starkem Übergewicht nicht mehr als 6 Kilogramm.
Wie vermeiden sie zu starke Gewichtszunahme in der Schwangerschaft?
So lässt sich eine zu schnelle und zu starke Gewichtszunahme in der Schwangerschaft vermeiden. Bei zu starkem Gewichtsgewinn könnte nämlich das Kind beispielsweise Diabetes mellitus entwickeln. Essen Sie daher regelmäßig, abwechslungsreich und ausgewogen, um auf Ihre und die Gesundheit Ihres Kindes zu achten.
Welche Empfehlungen gibt es für eine gesunde Gewichtszunahme?
Derzeitige Empfehlungen für eine gesunde Gewichtszunahme richten sich in der Regel nach dem Gewicht der Frau vor der Schwangerschaft. Dazu wird der Body-Mass-Index (BMI) der Frau berechnet, und zwar wie folgt: Bei werdenden Mamis zwickt und zieht es öfter mal im Bauch.
Welche Leitlinien gibt es für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?
Das US-amerikanische Institute of Medicine (IOM) gibt Leitlinien heraus, an denen sich Ärztinnen und Ärzte auf der ganzen Welt orientieren. Die IOM-Empfehlungen zum und zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sind: bei Untergewicht vor der Schwangerschaft (unter 18,5): zwischen 12,5 und 18 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
Was nimmt man in den letzten Schwangerschaftsmonaten zu?
In den letzten Schwangerschaftsmonaten nimmt man stärker zu als in den ersten Monaten. Der Grund ist nicht nur das Gewicht des heranwachsenden Kindes. Viel von dem zusätzlichen Gewicht ist Flüssigkeit (Wasser), die der Körper einlagert. Sie wird unter anderem für den zusätzlichen Kreislauf des Babys, für die und das Fruchtwasser benötigt.