Wie nennt man Ausdauertraining?
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Ausdauertraining kann zudem das Immunsystem stärken und führt häufig zu einer Verbesserung des Blutbildes.
Welche Sportarten zählen zu den Ausdauersportarten?
Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. Ausdauer ist die Fähigkeit, eine sportliche Leistung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnell zu regenerieren.
Was fällt alles unter Ausdauersport?
Was ist die beste ausdauersportart?
1. Skilanglauf: Die beste aller Ausdauersportarten. Denn: Es werden zusätzlich zur Ausdauer noch die Kraft, die Koordination und die Beweglichkeit geschult. Weiterer Vorteil: Die Natur – das Auge trainiert mit.
Welche Ausdauersportart ist am effektivsten?
Ausdauersport – Laufen Der menschliche Körper ist zum Laufen gemacht. Er ist perfekt, um lange Strecken zu Fuß zurück zu legen. Kein Wunder also, dass das Laufen auch für deinen Stoffwechsel zu den effektivsten Ausdauersportarten zählt.
Was ist Ausdauer definiert?
Ausdauer ist definiert als die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum oder eine Distanz Energie aufbringen zu können.
Wie kann die Ausdauer unterteilt werden?
Grundsätzlich kann die Ausdauer in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: die Grundlagenausdauer und die spezielle Ausdauer. Zusätzlich kann sie auch nach Art der Energiebereitstellung unterschieden werden, also der aeroben beziehungsweise anaeroben Ausdauer ( 1).
Was ist ein Ausdauersport?
Ausdauersport umfasst also jene Sportarten, bei welchen man eine bestimmte Leistung über eine möglichst lange Zeitspanne aufrecht erhält. Die Ausdauer kann hierbei eine eher über- oder untergeordnete Rolle spielen. Einige Sportarten haben ihren Fokus ausschließlich auf der Ausdauerfähigkeit.
Wie wird die Ausdauer trainiert?
Ausdauer wird in ganz verschiedenen Sportarten gebraucht und kann deshalb auch ganz unterschiedlich trainiert werden. Generell ist es beim Ausdauertraining wichtig, regelmäßig zu trainieren und sich langsam, aber sicher, zu steigern. Ein beispielhafter Sport, der eine gute Ausdauer voraussetzt, ist das Joggen.