Was sollte man nicht trinken wenn man seine Tage hat?
Alkohol kann die Symptome von PMS deutlich verschlimmern. Alkohol als Schmerzmittel oder Stimmungsaufheller ist damit während der Periode nicht zu empfehlen.
Was tun um den Zyklus zu regulieren?
Pass deine Ernährung an, gib deinem Körper das, was er braucht. Betreibe regelmäßig Sport, ohne es zu übertreiben. Gegebenenfalls solltest du versuchen mit dem Rauchen aufzuhören. Probiere Heilpflanzen wie Mönchspfeffer oder Frauenmantel in Form von Tees oder Kapseln – diese können den Zyklus regulieren.
Warum kein Alkohol während der Periode?
Alkohol kann deinen Testosteron- und Östrogenspiegel – die Hormone, die für den Eisprung wichtig sind – vorübergehend erhöhen. Die Schwankungen des Hormonspiegels können zu unregelmäßigen oder sogar ausbleibenden Regelblutungen führen; im Normalfall jedoch nur, wenn Alkohol in sehr großen Mengen konsumiert wird.
Welcher Tee bei unregelmäßigem Zyklus?
SCHAFGARBE (ACHILLEA MILLEFOLIUM) Menstruationskrämpfe, lang anhaltende oder eine sehr kurz andauernde Menstruation sind ein Fall für die Schafgarbe. Bei unregelmäßigem Zyklus kannst du Tee aus der Schafgarbe in der zweiten Zyklushälfte ausprobieren.
Was trinkst du während deiner Periode?
Schränke deinen Konsum von Kaffee, Alkohol und Salz ein, während du deine Periode hast, da diese Dinge dem Körper Wasser entziehen. Wenn du doch etwas von diesen Dingen konsumierst, solltest du es wieder wettmachen, indem du noch mehr Wasser trinkst. Trinke mehr Tee.
Warum trinke ich viel Wasser während deiner Periode?
Trinke viel Wasser! Wenn du während deiner Periode nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt bist, kann das zu Blähungen und anderen unangenehmen Menstruationssymptomen führen. Versuche, während deiner Periode mehr Wasser als sonst zu trinken, um diese Symptome zu bekämpfen.
Warum nicht essen während deiner Periode?
Nicht essen: Während du deine Tage hast, verlierst du viel Blut. Um diesen Blutverlust auszugleichen, benötigt dein Körper Energie. Daher ist es extrem wichtig, dass du dich während deiner Periode ausreichend ernährst. Wenig schlafen: Auch viel Schlaf ist während deiner Periode wichtig.
Was solltest du während deiner Periode tun?
Statt der oben genannten Dinge solltest du während deiner Periode folgende Dinge tun: Gesundes Essen wählen: Eine gesunde Ernährung ist immer gut – aber während deiner Tage sogar ganz besonders wichtig.