Wie viel Kalorien haben Blaubeeren pro Portion?
Insgesamt ergeben 100 Gramm Blaubeeren eine Broteinheit von 0,6 Gramm. Blaubeeren Kalorien und Nährwerte. pro 100g. pro Portion 30g. Blaubeeren Kalorien. 42 kcal / 176 kJ. 12,6 kcal / 52,8 kJ. Proteine. 0,6 g.
Wie hoch ist der Kohlenhydratanteil bei Blaubeeren?
Der Kohlenhydrat- bzw. Zuckeranteil liegt bei 2,2 Gramm, Eiweiß und Fett hingegen bei 0,2 Gramm. Die Ballaststoffe machen 1,5 Gramm aus. Somit beinhaltet eine Portion Blaubeeren den Umfang von 0,2 Broteinheiten.
Was sind die kleinen blauen Beeren?
Dennoch sind die kleinen blauen Beeren weitaus mehr als nur ein Snack, sie sind eine Vitamin- und Mineralstoffbombe. Blaubeeren: Dies Frucht lässt dein Bauchfett schmelzen. Rund 100 Gramm Heidelbeeren verfügen über einen Vitamin C Gehalt von 30 mg. Ebenfalls sind in ihnen Spuren von Vitamin A, E, B1, B2 und B6 enthalten.
Was ist der Fettanteil von Blaubeeren?
Der Fettanteil der Blaubeeren ist kaum bemerkbar, da er lediglich 0,6 Gramm beträgt, jedoch enthalten die Beeren 4,9 Gramm Ballaststoffe. Der durchschnittliche Wassergehalt von Heidelbeeren liegt bei 84 Prozent. Insgesamt ergeben 100 Gramm Blaubeeren eine Broteinheit von 0,6 Gramm.
Kann Blaubeere geerntet werden?
Auch Blaubeere, gehört zu den Heidekrautgewächsen und enthält viel Eisen, Kalium, Vitamin C und weitere wichtige Vitamine. Die Früchte können zwischen Sommer und Spätsommer geerntet werden und sollten, aufgrund der geringen Haltbarkeit, schnell verzehrt werden.
Warum sollte man Blaubeeren nicht verzehren?
Halten wir fest: Ja, Blaubeeren sind prinzipiell gesund. Wie bei vielen Dingen kommt es aber auch bei natürlichen Wirkstoffen auf die Menge an. Mehr als 75-100 Gramm sollte man am Tag also nicht verzehren. Von den positiven Wirkungen kann man auch dann profitieren.