Welche Vitamine sollte man in der Schwangerschaft nehmen?
Diese Vitamine und Mineralstoffe sind in der Schwangerschaft…
- Kalzium. Kalzium wird dringend für den Aufbau der kindlichen Knochen dringend benötigt.
- Vitamine. Neben allen anderen sind in der Schwangerschaft vor allem die B-Vitamine wichtig.
- Jod.
- Folsäure.
- Eisen.
- Weitere Mineralien und Spurenelemente.
Wie lange sollte man Vitamine in der Schwangerschaft einnehmen?
Frauen, die eine Schwangerschaft planen und Schwangeren wird deshalb empfohlen, mindestens bis zum Ende des ersten Schwangerschaftsdrittels 400 µg Folsäure pro Tag zusätzlich zu einer abwechslungsreichen Ernährung einzunehmen. Die Einnahme sollte etwa 4 Wochen vor der geplanten Konzeption beginnen.
Welche Vitamine und Mineralien benötigen sie in der Schwangerschaft?
Mit dem Beginn Ihrer Schwangerschaft ändert sich auch der Bedarf an Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper benötigt. Es gibt wesentliche Unterschiede zwischen den üblichen Vitaminpräparaten für Erwachsene und speziellen Vitaminen für Schwangere. Präparate für werdende Mütter enthalten zum Beispiel mehr Folsäure und Eisen.
Was ist Vitamin Folsäure für die Schwangerschaft wichtig?
Das Vitamin Folsäure ist wichtig für die Zellteilung und für die Wachstumsprozesse des ungeborenen Kindes und kann kindlichen Fehlbildungen des Nervensystems vorbeugen. Der Bedarf an Folsäure ist während der Schwangerschaft höher: Etwa 550 Mikrogramm pro Tag sollten werdende Mütter über die Nahrung zu sich nehmen.
Wie wichtig ist eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft?
Eine ausgewogene Ernährung ist besonders während der Schwangerschaft wichtig. Einige Vitamine und Mineralien sind für die Entwicklung des Babys essentiell. Über eine ausgewogene Ernährung können eigentlich alle Vitamine und Mineralstoffe in ausreichender Menge zugeführt werden.
Welche Nahrungsmittel sind in der Schwangerschaft wichtig?
Ihr Körper hat in der Schwangerschaft einen höheren Bedarf an Folsäure und Eisen. Diesen allein mit den richtigen Nahrungsmitteln abzudecken, kann unter Umständen schwierig sein. Vor allem Folsäure sollte unbedingt – am besten schon vor einer geplanten Schwangerschaft – zugeführt werden.