Wie bereitet man sich auf einen Ironman vor?
Als Grundregel sollten Sie rund drei bis vier Monate vor dem Ironman fähig sein, die Ironman-Teildistanzen (also 4 km Schwimmen/180 km Radfahren/40 km Laufen) als Gesamttotal in einzelnen Trainingswochen zu absolvieren.
Wie läuft ein Ironman ab?
Ein Ironman über die Langdistanz besteht aus einer Schwimmdistanz von 3,86 km (2,4 Meilen), einer Radfahretappe von 180,2 km (112 Meilen) und einem Marathonlauf (42,195 km; 26,2 Meilen), die direkt hintereinander ausgetragen werden.
Was ist die Ironman-Serie?
Ironman ist eine weltweite Rennserie, die mehrere dutzend Lang- und Mitteldistanzen (Ironman 70.3) veranstaltet. Dazu gibt es die Serie der Challenge-Rennen, dessen bekanntestes der Challenge Roth darstellt. Die bekanntesten deutschen Ironman-Rennen sind allen voran der Ironman Frankfurt und der erst seit 2017 ausgetragene Ironman Hamburg.
Was ist der größte Erfolg bei einem Ironman?
Für viele stellt das Erreichen der Ziellinie allerdings schon der größte Erfolg dar. Rund 17 Stunden haben Starter bei einem Ironman Zeit, um die 226 Kilometer Schwimmen, Radfahren und Laufen zu absolvieren.
Wie lange dauert ein Ironman-Triathlon?
Training. Es dauert viel länger, einen Ironman-Triathlon zu absolvieren, als an der eintägigen Veranstaltung teilzunehmen. Laut der Website der Ironman World Championship trainieren die Athleten 18 bis 30 Stunden pro Woche für etwa sieben Monate, um an der jährlichen Veranstaltung in Hawaii teilzunehmen.
Was sind die bekanntesten deutschen Ironman-Rennen?
Die bekanntesten deutschen Ironman-Rennen sind allen voran der Ironman Frankfurt und der erst seit 2017 ausgetragene Ironman Hamburg. Wer beim Ironman Hawaii als Profi oder Altersklassen-Athlet starten möchte, muss sich bei einem Ironman-Rennen mit einer Top-Platzierung qualifizieren.