Welche 5 Lebensmittel schaden der Leber?
Diese Gifte schädigen die Leber
- Alkohol und Nikotin.
- Süßigkeiten und gesüßte Lebensmittel.
- ungesunde Fette (zum Beispiel Transfette)
- Bewegungsmangel.
- zu wenig Schlaf.
Was macht schnell satt und hat keine Kalorien?
1) Hülsenfrüchte Zu den Hülsenfrüchten gehören Bohnen, Erbsen und Linsen. Sie enthalten viele Ballaststoffe die sättigen, ohne zu viele Kalorien zu liefern. Außerdem enthalten Erbsen, Linsen und Bohnen viel Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und praktisch kaum Fett. Ideal zum Sattessen und schlank bleiben.
Was mein ich mit “erlauben”?
Mit “erlauben” meine ich: Genau das zu essen, wonach Ihnen ist in der Menge, die Sie selbst persönlich für gut und richtig zu befinden. Ohne jegliches Wenn und Aber. Ziemlich schnell werden Sie dann feststellen, dass das Bedürfnis, sich zu überessen bzw. dann zu essen, obwohl Sie keinen Hunger haben, vergeht.
Wie können sie frei werden von dem Bedürfnis zu essen?
Um frei werden zu können, von dem Bedürfnis, immer zu essen, auch wenn kein Hunger vorliegt bzw. dem Zwang, weit über den Hunger hinaus zu essen, müssen Sie das essen, was Sie gerne essen und davon so viel, wie Sie es möchten.
Was bedeutet übermäßiges Essen?
Das bedeutet im Klartext: Sich essen verbieten + schlechtes Gewissen beim Essen = übermäßiges Essen. So ist es richtig: Das, essen, was Ihnen schmeckt + ein gutes Gewissen beim Essen = Der Grund, übermäßig zu essen, entfällt, da Sie bereits das essen, was und wie viel Sie mögen.
Was macht das schlechte Gewissen aus?
Dieses schlechte Gewissen löst ein schlechtes Gefühl aus, welches Sie dann dazu bewegt, immer wieder und mehr zum Essen zu greifen. Je mehr Sie sich spezielle Lebensmittel oder Essmengen verbieten, um so schlimmer wird der Zwang, essen zu müssen.