Wann ist man übergewichtig mit 10 Jahren?
Schätzungen gehen davon aus, dass etwa 75 % aller Kinder, die im Alter von 10–11 Jahren einen BMI > 23 haben, im Erwachsenenalter sogar adipös sind. Übergewicht und Adipositas haben bei Kindern langfristig die gleichen Folgen wie Adipositas bei Erwachsenen, manche Schäden treten schon im Kindesalter auf.
Wie lässt sich Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen vermeiden?
- Bewegung. Täglich viel Bewegung Wie kommen Kinder in Bewegung?
- Essen & Trinken. Regelmäßig gemeinsame Mahlzeiten Der beste Durstlöscher: Wasser.
- Schlaf & Pausen. Mit Stress besser umgehen Ruhepausen zum Abschalten.
- Handy, Tablet & Co. So viel Zeit für Handy, Computer und TV Mit Medien umgehen – Tipps für Eltern.
- Empfehlungen.
Wie schwer sollte ein Kind mit 10 Jahren sein?
Normalgewicht und BMI Rechner für Kinder. Das Gewicht steht im Zusammenhang mit der Körpergröße. Viele Kinder erreichen mit 10 oder 11 Jahren eine Körpergröße von 140 cm bis 155 cm. Das entspricht oftmals einem gesunden Gewichtsbereich von 35 kg bis 45 kg.
Welche Folgen kann Übergewicht haben?
Starkes Übergewicht (Adipositas) ist u.a. ein Risikofaktor für:
- Diabetes mellitus Typ 2.
- Fettstoffwechselerkrankungen ( z.B. Hypertriglyzeridämie, Hypercholesterinämie)
- Fettleber und Refluxkrankheit ( Sodbrennen), Erkrankungen der Gallenblase.
- Arteriosklerose, in weiterer Folge Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkt.
Sind Diäten keine Lösung für Kinder?
Auch Diäten, wie Erwachsene sie kennen, sind keine Lösung. Experten sagen: Hungerkuren, FDH und einseitige Abnehmprogramme sind nichts für Kids, denn dabei ist die Gefahr zu groß, dass sie wichtige Nährstoffe nicht in ausreichender Menge bekommen, die sie für eine gesunde Entwicklung dringend brauchen.
Wie viele Babys sind übergewichtig?
Eine amerikanische Studie an über 19.000 Babys ergab, dass Säuglinge, die in den ersten Lebensmonaten schnell zunahmen, im Alter von sieben Jahren häufiger übergewichtig waren ( 5 ). Es zeigte sich, dass neben einer zu hohen Kalorienaufnahme vor allem zu viel tierisches Eiweiss (insbesondere aus Milchprodukten) an der Misere schuld ist ( 6 ).
Warum sollte ein übergewichtiges Kind nicht auf Diät gesetzt werden?
Ein übergewichtiges Kind sollte aber nicht auf Diät gesetzt werden, damit es abnimmt. Es solle vielmehr im Laufe des nächsten Jahres sein Gewicht bei altersgerechtem Wachstum halten, sozusagen aus dem Übergewicht „herauswachsen“. Um dieses Ziel zu erreichen, muss nicht einmal ein Süßigkeiten-Verbot ausgesprochen werden.
Warum gibt es eine Diät für Kinder?
„Eine Diät für Kinder gibt es nicht, so lange sie im Wachstum sind“, erklärt der Kinderarzt. Das Ziel sei vielmehr ein gesunder Lebensstil. Seine Faustregel für ein gesundes Gewicht: Von der Größe des Kindes (in Zentimetern) werden 100 abgezogen.