Warum sollte man nicht so viel Süßes essen?
Übergewicht, Typ-2-Diabetes und Karies sind die wohl bekanntesten Gefahren, die zu viel Zucker birgt. Untersuchungen weisen auch darauf hin, dass insbesondere zu viel konzentrierte Fructose die Bildung von unsichtbarem aber ungesundem Fett, das sich zwischen und um die Organe ablagert, begünstigt.
Was passiert wenn man zuviel Zucker zu sich nimmt?
Übermäßig viel Fruchtzucker kann zu einer sogenannten „Fettleber“ führen. Alle Arten von Zucker tragen zur Bildung von Fett bei, wenn es zu viel davon gibt. Sind die Speicher in Leber und Niere überfüllt, wird Zucker in Fett umgewandelt und angelagert, zum Beispiel im Blut und in unseren Organen.
Wie oft sollte man in der Woche Süßes essen?
„Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine Portion Süßes beziehungsweise ein Extra pro Tag in Ordnung. Das kann eine Handvoll Gummibärchen, ein Riegel Schokolade oder mal eine Portion Chips oder Pommes sein. Wenn es mal zwei oder drei Extras pro Tag sind, ist das auch kein Weltuntergang“, so Rieder.
Wie sollte ich die Süßigkeiten befolgen?
Auch Oma und Opa, Tanten und Onkel sowie alle anderen Verwandten sollten die Familienregeln zu Süßigkeiten befolgen. Am besten gibt es Süßigkeiten zu den Hauptmahlzeiten einmal am Tag. Ferner sollten sich die Kinder nach dem Verzehr die Zähne putzen.
Warum machen sie Süßigkeit nicht zu etwas Besonderem?
Machen Sie die Süßigkeit nicht zu etwas Besonderem, indem Sie diese an Bedingungen wie „Teller leer essen“ knüpfen. Das lässt Süßes nur noch mehr als etwas Besonderes erscheinen und steigert die Lust des Kindes darauf.
Wie Essen Kinder mit Süßigkeiten in Berührung?
Wenn Kinder einmal mit dem Geschmack von Süßigkeiten in Berührung gekommen sind, wollen sie Gummibären, Bonbons und Co. am liebsten den ganzen Tag über essen. Wie Eltern dafür sorgen, dass es eine Ausnahme bleibt, Süßes zu naschen, erklärt Kinderärztin Dr. Nadine Hess.
Wie viel süßes am Tag ist okay?
Eine frühe Herangehensweise an das Thema ist auch deshalb wichtig, weil Kinder ständig mit Süßigkeiten konfrontiert werden: Beispielsweise im Supermarkt oder durch Gleichaltrige auf dem Spielplatz. Wie viel Süßes am Tag ist okay? Das Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) empfiehlt: Eine Portion Süßes am Tag ist für Kinder genug.