Was sind psychische Fähigkeiten im Sport?
Sportler, die schneller wahrnehmen, Situationen richtig erkennen, optimale Lösungen auswählen oder die besten taktischen Pläne entwerfen, werden auch höhere Leistungen erbringen. In diesem Sinne besitzen intellektuelle Fähigkeiten funktionalen, also dienenden Charakter.
Warum ist Sport an manchen Tagen anstrengender?
Während Frauen in der zweiten Zykluswoche besonders viel Power haben, fehlt ihnen direkt nach dem Eisprung oft die Kraft für anstrengende Workouts. Woran liegt das? Die Hormone geben beim Sport das Tempo an.
Was versteht man unter training?
„Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport.
Was ist mentale Fitness?
Mentale Fitness: Was ist das? Mentale Fitness bezeichnet die optimale Leistungsfähigkeit deines Gehirns. Das kann eine schnelle Auffassungsgabe sein oder die Fähigkeit, sich gut konzentrieren zu können und einen wendigen Geist zu haben.
Was versteht man unter Leistungsfähigkeit?
Unter Leistungsfähigkeit versteht man die Voraussetzung oder die Möglichkeit, eine Leistung auch über einen langen Zeitraum zu erbringen. Dabei wird unterschieden zwischen einer psychischen und einer physischen Leistungsfähigkeit.
Welche Faktoren bestimmen die sportliche Leistung?
Beeinflussende Faktoren Kondition (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit) Technik (koordinative Fähigkeiten, Bewegungsfertigkeiten) psychische Fähigkeiten (mentale Fitness) veranlagungsbedingte, konstitutionelle und gesundheitliche Faktoren (Begabung, Konstitution, Gesundheit, Alter, Geschlecht, Ernährung)
Wie beeinflusst die Superkompensation die Trainingsplanung?
In den meisten Fällen setzt die Superkompensation ein bis zwei Tage nach der Belastung ein und verringert sich nach zwei bis drei weiteren Tagen, wenn du nicht trainierst. Superkompensation beim Krafttraining erfordert daher einen genauen Trainingsplan, damit das Trainingsprinzip seine Wirkung optimal entfalten kann.
Wie funktioniert das Prinzip der Superkompensation?
Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur versucht, das Niveau der erbrachten Leistung wiederherzustellen, sondern nach einer Erholungsphase seine Bereitschaft zur Leistungsfähigkeit über das Niveau der erbrachten Leistung hinaus steigert um auf weitere …