Wieso trainiert man mit Körpereigengewicht?
Training mit dem eigenen Körpergewicht ist flexibel Ohne Geräte zu trainieren, bedeutet auch, unabhängig zu sein. Du brauchst kein Equipment und somit auch kein Fitnessstudio, das nebenbei viel Geld kostet. Dein Körper und eine Matte genügen. Wer outdoor trainiert, benötigt nicht mal die.
Ist Gerätetraining effektiv?
Mit beiden Trainingsarten kannst du gute Fortschritte erzielen. Gerätetraining ist häufig sicherer und vor allem für Anfänger geeignet. Das Training mit Maschinen vernachlässigt die Tiefenmuskulatur.
Was ist besser Home Workout oder Fitnessstudio?
Sport zuhause mit weniger intensiveren Übungen ist besser, als gar kein Sport. Einige Menschen kostet es dennoch zu viel Überwindung, für den Sport aus dem Haus zu gehen. Auch als zusätzlich Alternative zum Sport im Fitness Studio kann ein Training in den eigenen vier Wänden ein guter Ausgleich sein.
Was sind die Nachteile von HIIT-Einheiten?
Nachteile. HIIT-Einheiten sind zwar effektiv, verlangen dem Körper aber einiges ab, weshalb sie auch für Anfänger eher weniger zu empfehlen sind. Außerdem sind sie deutlich belastender für die Regeneration und können sich sogar negativ auf das Krafttraining und die Leistungsfähigkeit auswirken. Zudem ist das Verletzungsrisiko deutlich höher.
Was ist mit dem trainingsbuddy zu tun?
Sport zusammen mit dem Trainingsbuddy motiviert noch mehr. Wenn ihr nicht viel Platz zu Hause habt, um euch sportlich auszubreiten, dann fallen manche Übungen schon weg. Und wenn ihr Nachbarn habt, die super geräuschempfindlich sind, dann sind Burpees und Co. auch nicht zu machen.
Warum solltet ihr lieber im Gym trainieren?
Wenn ihr euch aber schnell entmutigen lasst, keinen Platz zu Hause habt und eigentlich viele verschiedene Geräte zum Trainieren haben wollt, dann solltet ihr lieber ins Gym gehen und dort eure Workouts machen! Wie sieht’s bei euch aus: Geht ihr lieber im Gym trainieren oder habt ihr das Home-Workout für euch entdeckt?
Was braucht ihr fürs Workout zu Hause?
Fürs Workout zu Hause braucht ihr kaum etwas ausgeben. Vielleicht was für einen Plan, wenn ihr euch selbst keinen zusammenstellen wollt oder könnt, eine Trainingsmatte, wenn euch ein Handtuch nicht reicht und, wenn überhaupt, ein bisschen Hantel-Equipment. Das braucht ihr aber nicht zwingend, ihr könnt auch mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten.