Was macht einen sofort wach?
Schnelle Muntermacher
- Wasser. Trinke ein großes Glas kaltes Wasser.
- Abkühlung. An besonders heißen Tagen lasse kaltes Wasser über deine Hände und Armgelenke fließen oder mache einen kalten Umschlag für Handgelenke oder Stirn.
- Frische Luft.
- Koffein.
- Andere Aufgüsse und Getränke.
- Bessere Durchblutung.
Wie wird man wach und motiviert?
Bewegen Sie sich: Wenn Sie am Arbeitsplatz die Müdigkeit überfällt, verschaffen Sie sich Bewegung. Das kann ein kleiner Spaziergang um den Block sein, der Gang zum Wasserspender oder auch kurzes Treppensteigen. Das bringt Ihren Kreislauf in Schwung und die erhöhte Zufuhr an Sauerstoff macht Sie wach.
Wie kann ich dich wach machen?
Eine kalte Dusche kann dir helfen, wach zu werden, während eine warme Dusche dich schläfriger machen kann. Tauche in die Kälte ein, um wach zu bleiben! Lege dich auf nichts, das zu bequem ist, wie dein Bett, deinen Lieblingssessel oder die Couch. Setze dich auf einen Metallstuhl oder sogar auf den Boden.
Was ist wirksames Mittel um wach zu bleiben?
Ein äußerst wirksames Mittel um wach zu bleiben ist Stress. Müssen Sie für die Arbeit, die Uni oder die Schule länger wach bleiben, brauchen Sie sich um die Quelle des Stresses nicht zu sorgen. Die beim Stress ausgeschütteten Hormone halten Sie wach. Laute Musik und gruselige Filme können den Körper ebenfalls vom Ermüden abhalten.
Warum musst du wach bleiben?
Manchmal musst du allerdings wach bleiben, sei es für eine Spät- oder Nachtschicht auf der Arbeit, einen frühen Unterricht oder eine Übernachtungsparty. Dein erster Impuls ist vielleicht, dich an Koffein zu wenden, aber das funktioniert nicht immer für jeden.
Warum sollte man unbedingt wach bleiben?
Es gibt Situationen, in denen man unbedingt wach bleiben muss oder möchte, doch der Körper fordert seinen Schlaf. Das betrifft unter anderem Nachtarbeiter, aber auch Urlaubsreisende, die nachts leere Autobahnen nutzen wollen. GIGA hat für euch die besten Tipps für jede Situation zusammengestellt.