Was tun wenn man sich im Kreis dreht?
Richten Sie sich einen Platz zum Grübeln ein, den Sie bewusst wieder verlassen können. Zum Beispiel ein „Grübelstuhl“. Dort können Sie Ihre Gedanken bewusst eine Weile laufen lassen. Dann beenden Sie diese Zeit, indem Sie den Stuhl verlassen und damit auch die Gedankenwelt.
Wie kommt man aus der Gedankenspirale raus?
Gute Erfahrungen: „Den Blick auf positiv bewältigte Situationen richten, sich vor Augen führen, wie man frühere unangenehme Situationen oder Erlebnisse gemeistert hat“, empfiehlt die Expertin. Das motiviere und ermutige. Die Frustrationsgrenze anzuheben, lässt sich erlernen.
Warum wollen wir uns entlieben?
Wenn wir uns verlieben, sehen wir im anderen, welche Wünsche wir haben, und natürlich wollen wir, dass er sie uns erfüllt. Wenn wir uns entlieben wollen, müssen wir also die Lücke, die der Wunschpartner nicht ausfüllt, selbst füllen, um wieder glücklich zu werden. Dazu gehört, dass wir uns selbst unsere Gefühle zugestehen.
Was ist der nächste Schritt auf dem Weg zum Entlieben?
Der nächste Schritt auf dem Weg zum Entlieben ist Abstand zur begehrten Person. Wer den Kontakt komplett abbrechen kann, hat es da leichter als jemand, der vielleicht noch mit dem Objekt seiner Begierde zusammen arbeiten muss oder Treffen im gemeinsamen Freundeskreis nicht vermeiden kann.
Was ist der letzte Schritt zum Entlieben?
Der letzte Schritt zum Entlieben heißt also: Neue Horizonte entdecken! Um es positiv zu betrachten – wer keinen Partner hat, ist so frei wie vielleicht nie wieder im Leben und hat Raum und Zeit für neue Hobbys und Interessen, für neue Entdeckungen und Freundschaften. Und sicher ist auch irgendwann wieder eine neue Liebe dabei.
Wie geht die Verliebtheit vorbei?
Die gute Nachricht ist: Verliebtheit geht vorbei! Rein biologisch betrachtet ist sie ein Hormontango, der selten länger als drei Monate anhält. Im Idealfall geht sie in ruhige, beständige Liebe über, im Fall von Liebeskummer lässt sie sich überwinden. Aber wie?