Wie äußert sich Stress bei uns?
Oft äußert sich Stress vielfältig, beispielsweise bei zu viel Arbeit, zu großem Leistungsdruck, zu wenig Regeneration, und ähnlichem. Zudem nehmen wir Stress oft als aufgezwungen und passiv wahr. Das zeigt sich auch, wie wir über Stress reden. Wir werden „gestresst“ durch eine Situation oder gar eine Person.
Wie reagieren Stress-Situationen auf Stress?
In Stress-Situationen geht der Körper in einen Modus der Alarmbereitschaft über. Diese Reaktion kann grundsätzlich auch positiv sein und uns in bestimmten Situationen helfen, uns zu fokussieren und zu konzentrieren. Andauernder Stress kann sich jedoch negativ auswirken: Man wird anfälliger für Infektionen, das Immunsystem leidet.
Was sind die Hauptorte von Stress im Unternehmen?
Der Arbeitsplatz ist mit einer der Hauptorte, an denen wir Stress empfinden. Da sind die stressigen Arbeitsabläufe, der Zeitdruck, Missverständnisse und Streitereien im Team, etc. Genau wie die persönliche Resilienz lässt sich auch ein guter Umgang mit Stress im Unternehmen trainieren und stärken. Und zwar mit Hilfe des Resilienz-Lotsen (SMA)®.
Wie kann man Stress reduzieren?
Das Immunsystem leidet, wir werden schneller krank und neigen zu körperlichen Verspannungen oder auch nervlicher Anspannung. Bewusste Entspannung kann helfen, die negativen Folgen von Stress zu reduzieren. In Stress-Situationen geht der Körper in einen Modus der Alarmbereitschaft über.
Was ist Stress in der Wahrnehmung?
„Stress ist vermutlich sehr subjektiv in der Wahrnehmung. Die einen können mit mehr Belastung umgehen, die anderen weniger. Mit der Zeit lernt man sein Team gut kennen und findet gemeinsam einen Weg.“
Wie hilft eine starke Resilienz gegen Stress?
Jedoch hilft eine starke Resilienz am besten gegen Ihre Stresssymptome. Im Resilienztraining lernen Sie mithilfe von Übungen wie dem „Stressfass“, wie Sie Ihrem Stress auf die Schliche kommen. Außerdem haben wir, wie oben gezeigt, festgestellt, dass die Einstellung gegenüber unserem Stress den Umgang mit ihm verbessern kann.