Wie viel Kalorien darf man mit 16 zu sich nehmen?
Durchschnittlich brauchen Jugendliche im Alter von 13 bis 14 Jahren etwa 2200 (Mädchen) und 2700 (Jungen) Kilokalorien pro Tag. Bei den 15- bis 18-Jährigen liegt der Energiebedarf bei 2500 (Mädchen) und 3100 (Jungen) Kilokalorien.
Wie viel kJ braucht der Mensch am Tag?
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr
| Alter | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| 19 bis unter 25 Jahre | 10.460 kJ/2.500 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 25 bis unter 51 Jahre | 10.040 kJ/2.400 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 51 bis unter 65 Jahre | 9.200 kJ/2.200 kcal | 7.530 kJ/1.800 kcal |
| 65 Jahre und älter | 8.370 kJ/2.000 kcal | 6.700 kJ/1.600 kcal |
Wie viele Kalorien sollte ein 12 jähriges Mädchen am Tag zu sich nehmen?
Sie benötigen im Alter zwischen 12 und 15 Jahren rund 2300 bis 2900 Kalorien am Tag, während Märdchen nur rund 1900 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen müssen.
Ist der Kalorienbedarf von Mensch zu Mensch unterschiedlich?
Der Kalorienbedarf ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Generelle Empfehlungen – wie zum Beispiel „Nehmen Sie täglich 2000 kcal auf“ – treffen daher nur selten auf einen zu. Das Problem dabei: Nimmt man zu viele Kalorien auf, steigt das Gewicht und der Körperfettanteil.
Was ist der Kalorienbedarf für die meisten Männer?
Männer: für die meisten Männer liegt der Tagesenergiebedarf zwischen 2500 – 3000 kcal Allerdings ist der Kalorienbedarf individuell verschieden und hängt natürlich nicht nur vom Geschlecht, sondern auch von der Körpergröße, dem Alter und der eigenen Aktivität/Fitness ab.
Welche Faktoren bestimmen den Kalorienbedarf eines Erwachsenen?
Unser täglicher Kalorienbedarf ist von unserem individuellen Energiebedarf abhängig. Zwei Parameter bestimmen den Kalorienbedarf eines Erwachsenen: Auf der einen Seite der Grundumsatz, der von Faktoren wie Alter, Geschlecht , Gewicht oder Muskelmasse abhängt, auf der anderen Seite der Umsatz an verrichteter Leistung (Aktivität).
Wie berechnen sie ihren täglichen Kalorienbedarf?
Um Ihren individuellen täglichen Kalorienbedarf zu berechnen, finden Sie hier einen Rechner: Mit unserem Rechner können Sie ermitteln, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, wie hoch Ihr BMI (= Body Mass Index) ist und Sie können Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter und Ihren BMI mit dem bundesweiten Durchschnitt vergleichen.