Was ist erlaubt beim basenfasten?
Basenfasten – was ist erlaubt? Beim basischen Heilfasten kommen ausschließlich basische Lebensmittel auf den Teller – das heißt, hauptsächlich Obst und Gemüse, Kräuter, Keimlinge und Nüsse. Angemacht werden diese Zutaten mit hochwertigen Pflanzenölen, wie beispielsweise Olivenöl, Lein- oder Rapsöl.
Für was ist basenfasten gut?
Das Basenfasten ist eine milde Fastenform, bei der man sich ein bis zwei Wochen lang mit ganz bestimmten Lebensmitteln – rein basischen Lebensmitteln – satt essen darf. Dennoch kommt es zu einem gründlichen Reinigungs- und Entschlackungseffekt.
Was genau ist basenfasten?
Basenfasten ist das Fasten mit Obst und Gemüse. Es heißt: essen, genießen, satt werden und dabei entlasten. Eine Woche wird dabei auf alle Lebensmittel verzichtet, die im Körper sauer verstoffwechselt werden. Alle Lebensmittel, die basisch verstoffwechselt werden, dürfen roh oder gekocht auf den Tisch.
Wer darf nicht basenfasten?
Überschreiten Sie eine Woche basenfasten nicht bei: Essstörungen und Untergewicht. Wenn Sie normalgewichtig sind, sollten Sie die erste Woche nur dann verlängern, wenn Sie in der ersten Woche maximal ein Kilo abgenommen haben. Erfahrungsgemäß sind für die meisten Menschen ein- bis zweiwöchige basenfasten Kuren ideal.
Sind Eier beim basenfasten erlaubt?
Während der Kur kommen nur Basenbildner wie Obst, Gemüse, Kräuter, Keimlinge, einige Nüsse sowie hochwertiges Öl wie Lein-, Oliven- oder Rapsöl auf den Tisch. Säurebildner wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Weißmehl, Vollkornprodukte, Teigwaren, Reis, Eier, Kaffee, Süßigkeiten und Alkohol sind hingegen tabu.
Wie gesund ist basenfasten?
Viele Menschen haben mit einer Basenfasten-Kur positive Erfahrungen gemacht: Sie fühlten sich fitter und konnten ihre Verdauung regulieren. Weiterhin ging mit der Fastenkur in der Regel eine hohe Gewichtsabnahme einher.
Wie lange kann man basenfasten machen?
Wie lange gefastet werden muss Optimal ist es für Körper und Verdauung, wenn das Basenfasten sieben bis vierzehn Tage durchgeführt wird. Am besten wird die Rohkost bis zum frühen Nachmittag gegessen und das Abendessen dann warm.
Wie fange ich mit basenfasten an?
Beim Basenfasten ernährt man sich eine Woche lang nur von basischen Lebensmitteln. Die Ernährung wird auf Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Kräuter, Kerne und Pilze umgestellt. Auf Säuren, vor allem Getreide und tierisches Eiweiß, wird verzichtet. Viel trinken darf auch hier nicht vergessen werden.