Wann nimmt man Vitamin B1 ein?
Vitamin B1 (Thiamin) für Herz und Nerven?
- Die Vitamin-B1-Versorgung in Deutschland ist ausreichend – eine Nahrungsergänzung in der Regel nicht notwendig.
- Vitamin B1 hilft nicht gegen neuropathische Schmerzen.
- Eine Unterversorgung tritt vor allem bei Alkoholmissbrauch oder bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes auf.
Wo ist viel Vitamin B1 enthalten?
Gute Quellen für Vitamin B1 sind u.a. Fleisch (insbesondere Schwein), Vollkornprodukte, Haferflocken, Weizenkeime, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Pinienkerne sowie einige Hülsenfrüchte wie Erbsen oder Mungobohnen.
Warum haben Alkoholiker Vitamin-B1-Mangel?
Schon frühere tierexperimentelle Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin B1-Mangel ein krankhaftes Trinkverhalten fördert. Offensichtlich verursacht der Nährstoffmangel Schäden im zentralen Nervensystem, die wiederum die Verhaltenskontrolle beeinträchtigen.
Welche Rolle spielt Vitamin B1 im Nervensystem?
Wirkung von Vitamin B1. Zudem spielt es eine wichtige Rolle bei der Regeneration des Nervensystems nach Erkrankungen oder Traumen. Daneben ist Vitamin B1 als Coenzym an der Gewinnung von Energie aus der Nahrung beteiligt. Deswegen kann ein Vitamin B1-Mangel insbesondere im Kohlenhydratstoffwechsel für schwere Störungen sorgen.
Was ist ein Vitamin B1 Mangel?
Ein Vitamin B1 Mangel hat daher gravierende Auswirkungen auf die Funktion des Nervensystems und auf die Übertragung motorischer Signale an die Muskeln. Mehr dazu: Vitamin B1 und das Nervensystem. Unser Gehirn benötigt für die Funktion der Nerven nicht nur Botenstoffe, sondern vor allem viel Energie.
Ist eine Überversorgung von Vitamin B1 möglich?
Eine Überversorgung von Thiamin (Hypervitaminose B1) wurde bisher in keinem Fall beobachtet und gilt praktisch als unmöglich, da Vitamin B1 in verzehrbaren Mengen nicht toxisch ist und aufgrund der Wasserlöslichkeit überschüssige Dosen über den Urin ausgeschieden werden.
Ist vitamin B1 wasserlöslich?
Alle NetDoktor-Inhalte werden von medizinischen Fachjournalisten überprüft. Vitamin B1 ist ein wasserlösliches Vitamin, das sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten ist. Es ist besonders an der Verwertung von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung beteiligt.