Was sind isometrische Spannungsübungen?
Isometrisches Training ist eine besondere Form des Krafttrainings. Die Muskeln werden dabei durch statische Übungen aktiviert. Das heißt, sie werden – anders als bei dynamischen Übungen – weder gestreckt noch zusammengezogen. Bei einer isometrischen Muskelkontraktion wird lediglich die Muskelspannung verändert.
Was versteht man unter Muskeltonus?
Der Muskeltonus bezeichnet den Spannungszustand von Muskeln bzw. einer Muskelgruppe. Auch in Ruhe verfügen Muskeln über einen Grundtonus, den sogenannten Ruhetonus. Liegt eine Störung des Muskeltonus vor, kann dieser gesteigert ( z.B. Rigor bei Morbus Parkinson) oder vermindert sein (schlaffe Lähmung).
Was ist der Mechanismus der isotonischen Kontraktion?
Mechanismus der isotonischen Kontraktion. Zwei Haupttypen von Proteinen innerhalb der Muskeln sind verantwortlich für isotonische Kontraktionen. Dies sind die Aktin- und Myosin-Proteine. Bei isotonischen Kontraktionen bewegen sich dicke Myosinstränge und dünne Actinstränge übereinander.
Was ist denn nun eine Kontraktion?
Grundlagen der Kontraktion Was ist denn nun eine Kontraktion? Kurz gesagt: Es ist die Verkürzung eines Muskels. Wenn sich also der Bizepmuskel im Oberarm verkürzt (= kontrahiert), dann nähern sich der Oberarm- und Unterarmknochen einander an. Vereinfacht gesagt: Muskelkontraktionen ermöglichen Bewegung.
Was ist eine exzentrische Kontraktion?
Exzentrisch: Lasse ich im Gegensatz dazu das Gewicht langsam von oben nach unten herab und der Muskel muss die Bewegung abbremsen, dann spricht man von einer exzentrischen Kontraktion. Im Falle des Bizepcurl heißt das: Ansatz und Ursprung des Muskels entfernen sich voneinander, wenn ich das Gewicht langsam herablasse.
Was ist eine Muskelkontraktion?
Kontraktion der Herzmuskulatur und der glatten Muskulatur ist eine unwillkürliche Reaktion, während die Kontraktion der Skelettmuskeln freiwillig ist. Die Muskelkontraktion kann je nach Anordnung der erzeugten Spannung als isotonisch oder isometrisch klassifiziert werden [2]. Was ist Muskelkontraktion?