Was ist eine metabolische Aktivität?
Im Unterschied zum Ruheumsatz bezeichnet das Metabolische Äquivalent – „Metabolic Equivalent of Task“ – den Leistungsumsatz, also wieviel Energie der Körper bei einer Aufgabe (Task) bzw. Aktivität benötigt. Der MET-Wert wird definiert als der Sauerstoffverbrauch eines 40-jährigen Mannes mit 70 kg in Ruhe.
Wie berechnet man MET?
1 MET entspricht entweder 1 kcal pro kg Köpergewicht pro Stunde2, oder, in einer ande- ren „Einheit“ ausgedrückt, ungefähr einer Sauerstof- faufnahme (VO2) von 3,5 Milliliter (ml) pro Minute und kg Körpergewicht, also: 1 MET = ca. 3,5 ml VO2/kg/ Minute3.
Was bedeutet Met Minuten?
Mit der Einheit MET (metabolisches Äquivalent) lässt sich der Energieverbrauch verschiedener körperlicher Aktivitäten vergleichen. 1 MET entspricht dem Ruheumsatz von ca. 3,5 ml Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute.
Was bedeutet MET Minuten?
Was versteht man unter einem metabolischen Syndrom?
Von einem metabolischen Syndrom spricht man, wenn bestimmte Erkrankungen bzw. Symptome gemeinsam auftreten. Dazu zählen in erster Linie Übergewicht, Bluthochdruck sowie Zucker- und Fettstoffwechselstörungen. Faktoren wie körperliche Inaktivität, Stress, Rauchen und Alkohol spielen bei der Entstehung mit.
Wie viele Mets pro Woche sollte man in seinen Alltag integrieren?
Doch eine 2016 veröffentlichte umfangreiche Metastudie ergab, dass diese Empfehlungen etwas niedrig angesetzt sind: Wer sich vor Erkrankungen wie Diabetes, Brust- und Darmkrebs, koronarer Herzkrankheit und Schlaganfall schützen will, muss demnach 3.000-4.000 METs pro Woche körperlicher Aktivität in seinen Alltag integrieren.
Wie ist der Met-Wert definiert?
Der MET-Wert wird definiert als der Sauerstoffverbrauch eines 40-jährigen Mannes mit 70 kg in Ruhe. Das metabolische Äquivalent kann alternativ auch über den Kalorienverbrauch definiert werden. Konkretes Beispiel: Je höher der MET-Wert für eine Sportart oder körperliche Aktivität, desto mehr Energie wird dabei verbraucht.
Was ist eine Meta-Analyse?
Eine Meta-Analyse, also eine umfangreiche Auswertung von Studien, die im medizinischen Fachmagazin British Medical Journal veröffentlicht wurde, berücksichtigte nun erstmals das Gesamtmaß an Bewegung von Haushalt bis Freizeitsport und nutzte dazu das Metabolische Äquivalent.