Was macht methylcobalamin im Körper?
Vitamin B12 ist an wichtigen Stoffwechselvorgängen des Körpers beteiligt – u. a. am Abbau von Amino- sowie Fettsäuren. Außerdem spielt das Vitamin eine Rolle bei der Blutbildung und Zellteilung. Eine ausreichende Vitamin-B12-Versorgung ist daher unerlässlich für deine Gesundheit.
Für was ist Vitamin B12?
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, hat verschiedene Funktionen in unserem Stoffwechsel. Es hilft, den Homocystein-Spiegel niedrig zu halten und schützt so die Blutbahnen und das Herz. Es ist an Zellteilung und Blutbildung beteiligt und elementar für eine normale Funktion der Nerven.
Wie wird methylcobalamin hergestellt?
Der Mensch kann das Vitamin nicht selbst herstellen, sondern nimmt es über die Nahrung auf. Es kommt vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Leber, Nieren, Fleisch, Milch, Eiern und Bier vor. Der vergleichsweise geringe Bedarf an Vitamin B12 wird in der Regel durch die normale Nahrung gedeckt.
Welche Vitamin B12 Tabletten gibt es?
Vellvie Vitamin B12 Lutschtabletten. ProFuel VITAMIN B12 Depot. Nuvi Health Vitamin B12 Tropfen. Nature Love Vitamin B12 Tropfen.
In welchen Lebensmittel kommt Vitamin B12 vor?
Nahrungsmittel mit Vitamin B12
- 100g Rinder- oder Kalbsleber: 60 bis 65 µg.
- 100g Lammleber: 35 µg.
- 100g Kaviar 16 µg.
- 100g Austern: 14,5 µg.
- 100g Kaninchen 10 µg.
- 100g Makrele 9 µg.
- 100g Miesmuscheln 8,5 µg.
- 100g mageres Rindfleisch: 5 µg.
Wie wird Vitamin B12 hergestellt?
Das Wichtigste zuerst: Nur Lebensmittel tierischer Herkunft enthalten (in nennenswerten Mengen) das Vitamin B12, welches Menschen aufnehmen und nutzen können. Hergestellt wird das B12 von Mikroorganismen – größtenteils von Bakterien, teilweise von Archaea.
Was ist mit Methylcobalamin zu tun?
Auch beim Schutz der Nerven sowie der Synthese von Neurotransmittern wird Methylcobalamin benötigt. Dieses Vitamin sorgt in weiterer Folge für eine fehlerfreie Zellteilung und beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor. Es kann bei Unfruchtbarkeit helfen und Schlafbeschwerden lindern.
Ist Methylcobalamin eine Form von Vitamin B12?
Methylcobalamin ist jedoch nur eine der natürlichen, bioaktiven und wirkstarken Coenzym-Formen von Vitamin B12. In jüngerer Zeit mehren sich die Zweifel, dass die Zufuhr nur einer dieser Formen ausreicht.
Wie wirkt Methylcobalamin mit der Folsäure?
Reaktivierung der Folsäure. Methylcobalamin wirkt direkt im inneren der Zelle, wo es für die Reaktivierung der Folsäure (Folat), verantwortlich ist. Ohne Methylcobalamin liegt die Folsäure in einer für den Körper unbrauchbaren Form vor und kann darum ihre Wirkung nicht entfalten.
Kann Methylcobalamin über die Mundschleimhaut aufgenommen werden?
Da Methylcobalamin auch über die Mundschleimhaut aufgenommen werden kann, wird es häufig in Form von Methylcobalamin-Lutschtabletten oder Methylcobalamin-Tropfen angeboten. Ob dies tatsächlich einen therapeutischen Vorteil bringt, ist jedoch bisher nicht erwiesen, da entsprechende vergleichende Studien bisher nicht durchgeführt wurden.