Welche Wenden gibt es im Schwimmen?
Dabei sind Kippwende (Brustschwimmen) und Rollwende (Freistilschwimmen) leicht zu lernen. Erfahre hier, wie es Schritt für Schritt klappt. Wettkampfschwimmer müssen beim Schwimmen bestimmte Regeln des DSV (Deutscher Schwimmverband e.V.) und der FINA (Fédération Internationale de Natation) bei der Wende einhalten.
Wie funktioniert die Wende beim Schwimmen?
Beim Brustschwimmen müssen nach dem Regelwerk des Deutschen Schwimmverbandes beide Hände gleichzeitig die Beckenwand berühren. Dann folgt eine schnelle Drehung des Körpers oder eine Rolle und ein Abstoßen der Beine vom Beckenrand. Nach der Wende darf ein vollständiger Bewegungszyklus unter Wasser erfolgen.
Wie kann man schnell Brustschwimmen?
Tipp 4: Die Fußposition ist das Geheimnis für mehr Vortrieb Beim Anhocken, also während du die Fersen zum Po führst, ziehst du deine Zehenspitzen zum Schienbein, bis sie ein „L“ formen. Dann hast du beim Abstoßen mehr Druck durch die Position der Fußflächen – so einfach wirst du beim Brustschwimmen schneller!
Kann man beim Schwimmen etwas falsch machen?
Richtig brustschwimmen – so geht’s:
- Wasserlage. Falsch: Gesäß hängt zu tief im Wasser, Oberkörper taucht vor dem Armzug zu tief ein.
- Kopfhaltung. Falsch: Blick geht nach oben, Kopf ist in den Nacken gelegt.
- Armzug. Falsch: Keine vollständige Armstreckung, Ellenbogen wird zu weit nach hinten gezogen.
- Beinschlag.
- Gleitphase.
Was ist die Kippwende?
Bei den Kippwenden: berührt man mit beiden Händen die Beckenwand. Beide Hände werden unter Wasser nach vorne gestreckt (Schultern vorschieben). Erst dann erfolgt der kräftige Abstoß in Seitenlage.
Was ist eine Rollwende?
Rollwenden werden in der Fachsprache auch als „Tiefe Wenden“ bezeichnet, weil der Schwimmer im Gegensatz zu den Kippwenden („Hohe Wenden“) mit seinem Kopf und Oberkörper unter Wasser in die neue Bewegungsrichtung steuert.
Was kann man beim Brustschwimmen falsch machen?
Achtung Wasserratten: Das sind die fünf größten Fehler beim Brustschwimmen
- Blick ist nach vorne gerichtet.
- Der falsche Beinschlag.
- Fußrücken kommt auf.
- Gepresstes, hastiges Atmen.
- Zusammengepresste Finger.