Welche Stressoren kennen Sie?
Verschiedene Arten von Stressoren werden unterschieden: So Leistungsstressoren (z.B. erhöhter Arbeitsanfall), physikalische Stressoren (z.B. Lärm, Hitze), soziale Stressoren (z.B. zwischenmenschliche Konflikte, Trennungssituationen) und körperliche Stressoren (z.B. Krankheiten, Verletzungen).
Was sind äußere und innere Stressoren?
Äußere Stressauslöser (Stressoren) sind Alltagssituationen, die wir als unangenehm oder bedrohlich wahrnehmen, wie Lärm, Klima, Verkehrsstau, Wartezeiten, Sorgen, Schulden, Krankheiten, Schmerzen, Langeweile, Kritik. Innere Stressoren liegen in der Erziehung begründet.
Wieso stresst mich alles?
Wenn wir uns „grundlos“ gestresst fühlen, sind es im Allgemeinen unsere Gedanken, die Stress verursachen und kein konkretes Ereignis. Das können einerseits Gedanken an die Vergangenheit sein, in den meisten Fällen sind es aber Zukunftssorgen, da Stress uns ja für schwierige Phasen wappnen soll.
Was sind Stress-Auslöser?
Stressoren sind jene Dinge, die bei uns Stress auslösen. Prinzipiell ist das nicht tragisch, doch zu viel und zu lange Stress macht den Körper und Geist krank. Lesen Sie hier, welche Stress-Auslöser es gibt und wie Resilienz helfen kann gegen diese anzukommen.
Wie hast du die wichtigsten Stressoren kennengelernt?
Du hast die wichtigsten Stressoren Leistungs- und Termindruck, Doppelbelastung durch Beruf und Familie, Dauererreichbarkeit durch die Digitalisierung, Perfektionismus und ein ungleichgewicht in deiner Darmflora kennengelernt und weißt nun, wie du gegen diese Stressoren angehen kannst.
Ist zu viel Stress schädlich für uns?
Zu viel Stress ist schädlich. Der Wegfall von Stressoren wäre auch schlecht für uns. Langfristig wären Langeweile und Stillstand die Folge. Wir würden uns nicht mehr weiterentwickeln und auf dem bisherigen Stand verharren. Ziel ist also, dass Anspannung und Entspannung ausgeglichen sind. Ein passender Vergleich ist der Sport.
Was sind chronische Stressreaktionen?
Bei chronischem Stress sinkt das Wohlbefinden. Wir fühlen uns dann dauerhaft gehetzt und unter Strom. Auch die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit werden negativ beeinträchtigt. Die langfristige Folge sind ein Burnout und sonstige Erkrankungen. Stressoren sind die Auslöser für Stressreaktionen.