Was sind Aerobic-Übungen?
Aerobic (von griechisch ἀήρ, Luft und βίος, Leben) ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Was brauche ich um Aerobic Trainer zu werden?
Die Aerobic Trainer Ausbildung wird bei der Akademie für Sport und Gesundheit unter der Bezeichnung Group Fitness Trainer Ausbildung geführt, da diese Weiterbildung neben dem Hauptaspekt Aerobic weitere Ausbildungsinhalte wie Step Aerobic und Workout umfasst.
Wer brachte Aerobic nach Deutschland?
Das erste Aerobic-Studio Europas entstand 1982 in der Karlsruher Straße in West-Berlin und nannte sich „Sydne Rome’s let’s move“. Sydne Rome, einer Schauspiel-Kollegin von Jane Fonda, brachte auch zahlreiche Aerobic-Videos auf den Markt.
Was versteht man unter Aerobic?
Unter Aerobic versteht man ein Fitness- und Ausdauertrainig zu dynamischer Musik. Die meisten machen Aerobic in der Gruppe unter Anleitung eines Aerobic-Trainers. Fast jedes Fitnessstudio und viele Sportvereine bieten das vielseitige Training an. Es umfasst abwechslungsreiche Arm- und Schrittkombinationen, die im Takt der Musik erfolgen.
Welche Trainingsmethoden bieten Aerobic an?
Aerobic bietet vielfältige Trainingsmethoden und Schrittfolgen, sodass sich das Training optimal an die individuelle Fitness und persönlichen Trainingsziele anpassen lässt. Insbesondere die Ausdauer, Kondition und Koordination lassen sich mit Aerobic deutlich verbessern. Ob als Dauermethode oder Intervallmethode,…
Wie lange dauert ein Aerobics Training?
Das Training wechselt zwischen Belastungsübungen und Pausen. Die Dauer hängt von der Sportart ab. Beim Aerobic dauern die intensiven Belastungsphasen zunächst 15 bis 60 Sekunden, dann 1 bis 8 Minuten oder 8 bis 15 Minuten. Die Belastungsintensität bei der Intervallmethode liegt dabei grundsätzlich an der aerob-anaeroben Schwelle.
Wie funktioniert ein Aerobic Kurs?
Seither hat sich Aerobic, vor allem in Europa, stark weiterentwickelt und enthält auf fortgeschrittener Stufe wesentlich mehr tänzerische Elemente. Der Erfolg eines Aerobic Kurses basiert auf einem guten Aerobic Trainer, der Musik und gymnastische Übungen harmonisch miteinander verbindet.