Wie berechnen sie ihren täglichen Kalorienbedarf?
Um Ihren individuellen täglichen Kalorienbedarf zu berechnen, finden Sie hier einen Rechner: Mit unserem Rechner können Sie ermitteln, wie viele Kalorien Sie täglich benötigen, wie hoch Ihr BMI (= Body Mass Index) ist und Sie können Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihr Alter und Ihren BMI mit dem bundesweiten Durchschnitt vergleichen.
Was ist der Kalorienbedarf für die meisten Männer?
Männer: für die meisten Männer liegt der Tagesenergiebedarf zwischen 2500 – 3000 kcal Allerdings ist der Kalorienbedarf individuell verschieden und hängt natürlich nicht nur vom Geschlecht, sondern auch von der Körpergröße, dem Alter und der eigenen Aktivität/Fitness ab.
Welche Faktoren sind abhängig vom täglichen Kalorienbedarf?
Unser täglicher Kalorienbedarf ist von vielen Faktoren abhängig: 1 Alter 2 Geschlecht 3 Körpergröße 4 Aktivität (ob man eher einer sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch oder einer körperlich anstrengenden Arbeit nachgeht, ob… More
Was ist der Kalorienbedarf einer Frau in der Schwangerschaft?
Kalorienbedarf nach Personengruppen. Allgemein sagt man, dass der Kalorienbedarf einer Frau in der Schwangerschaft um 15 -25 % ansteigt, was umgerechnet etwa 200 – 300 Kilokalorien bedeutet (je nach Grundumsatz der Mutter). Im Durchschnitt benötigen Schwangere zusätzlich 255 Kilokalorien pro Tag.
Wie viel Kalorien hat ein Lebensmittel aus Fetten?
Fett (g) Unter den drei Nährstoffen (Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße) hat Fett gewichtsbezogen den höchsten Energiegehalt: 9,3 kcal/g. Empfehlung: 30% der Kalorien (ca. 65g/Tag) sollten aus Fetten stammen. Fett- kalorien (%) Fettkalorien geben an, wie viele Prozent der Kalorien des Lebensmittels aus Fett stammen.
Wie viele Kalorien hat ein mittleres Ei?
Mittleres Ei (44 Gramm) hat 63 Kalorien. Großes Ei (50 Gramm) hat 72 Kalorien. Extra großes Ei (56 Gramm) hat 80 Kalorien. Jumbo-Ei (63 Gramm) hat 90 Kalorien. Abhängig davon, wie Sie Eier kochen und womit Sie sie servieren, kann die Kalorienzahl erheblich ansteigen.