Was kann man mit der richtigen Lebensmittelkombination bewirken?
Manchmal kann es Wunder bewirken, wenn du künftig also nicht mehr alles in einer Mahlzeit durchmischst, sondern zunächst rohes Gemüse isst, dann Hülsenfrüchte und Getreide und zum Schluss sehr fett- oder proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse oder Fleisch. Mit der richtigen Lebensmittelkombination lassen sich eine Vielzahl an Beschwerden verbessern.
Was sind die wichtigsten Lebensmittel zu Beginn deiner Mahlzeit?
Iss sehr wasserreiche und rohe Lebensmittel zu Beginn. Das bedeutet, dass Blattsalat, Melone und Säfte immer zu Anfang deiner Mahlzeit eingenommen werden sollten. Je reichhaltiger das Lebensmittel, umso schwerer ist es verdaulich und umso längere ist seine Verdauungszeit. Obst und rohes Gemüse.
Welche Lebensmittel versorgen meinen Körper mit Energie?
Die Grundnahrungsmittel, natürliche Lebensmittel, die meinen Körper mit Energie versorgen, nehmen dabei 70 bis 80 Prozent ein. In diese Kategorie gehören Obst, Gemüse, Nüsse, Eier, Fisch, Fleisch usw. Der Rest (20 bis 30 Prozent) besteht aus „Comfort Food“, beispielsweise einem Dessert, Schokolade oder Chips.
Wie einfach ist die Mahlzeit mit Eiweiß kombinieren?
Je einfacher die Mahlzeit, desto einfacher für unsere Verdauung. Grundregel = Keine Kohlenhydrate mit Eiweiß kombinieren. Konzentriertes Eiweiß: Fleisch, Fisch, Käse, Soja, Quorn, Seitan usw. Konzentrierte Kohlenhydrate: Quinoa, Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Kartoffeln*, Brot*, Nudeln*, Reis*, Getreide*.
Was sind die Grundnahrungsmittel für mich?
Denken sie immer daran: Meine Ernährungsweise hat nichts Fanatisches und bietet Freiraum zum Experimentieren. Die Grundnahrungsmittel, natürliche Lebensmittel, die meinen Körper mit Energie versorgen, nehmen dabei 70 bis 80 Prozent ein. In diese Kategorie gehören Obst, Gemüse, Nüsse, Eier, Fisch, Fleisch usw.