Warum sollte man sich möglichst vielseitig ernähren?
Lebensmittelvielfalt genießen. Kein Lebensmittel liefert alle Nährstoffe in ausreichender Menge, die der Mensch braucht um körperlich und geistig gesund und fit zu sein. Damit der Körper alle Nährstoffe erhält, müssen die Lebensmittel kombiniert werden.
Warum ist Lebensmittelvielfalt wichtig?
Nutzen Sie die Lebensmittelvielfalt und essen Sie abwechslungsreich. Je abwechslungsreicher Sie essen, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung. Treffen Sie eine bunte Auswahl aus allen Lebensmittelgruppen. So gelingt es Ihnen leicht, vollwertig zu essen und zu trinken.
Was ist eine abwechslungsreiche Ernährung?
Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich, vielseitig und bunt zu ernähren. Es geht primär also darum, dass du mit deiner gesunden Ernährung auch deinen Nährstoffbedarf deckst. Du genügend Kohlenhydrate, Fette, Proteine sowie Vitamine und Mineralstoffe zu dir nimmst.
Was hat Vielfalt mit gesunder Ernährung zu tun?
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigt der Körper täglich eine bunte Vielfalt an Lebensmitteln, um gesund zu bleiben: Die abwechslungsreiche Ernährung soll demnach möglichst viele pflanzliche Produkte wie Getreide, Getreideprodukte, vor allem Vollkorn, und Kartoffeln enthalten.
Was ist eine vielfältige Ernährung?
Definition für eine abwechlungsreiche, natürliche und gesunde Ernährung. Unter natürlichen bzw. Zu einem gesunden abwechslungsreichen Essen gehört ein entsprechender Plan. So ist ersichtlich, dass Getränke, Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte die Basis bilden und entsprechend reichlich verzehrt werden können.
Was nehmen wir von Lebensmitteln auf?
Wir nehmen fast immer eine Vielzahl von Lebensmitteln und damit auch von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien auf, die dann zusammen ihre Wirkung entfalten.
Was sind Lebensmittelkennzeichnungen?
Für ein erfolgreiches Abnehmen und eine gesunde Ernährung ist es wichtig, sich gut mit den Inhaltsstoffen von Nahrungsmitteln auszukennen. Nur so können die richtigen Produkte bewusst eingekauft werden. Lebensmittelkennzeichnungen können helfen, die Inhaltsstoffe zu erkennen.
Warum pflanzliche Lebensmittel gesund sind?
Ballaststoffe sind einer der Hauptgründe, warum pflanzliche Lebensmittel so gesund sind. Immer mehr Studien und Beweise belegen, dass eine ausreichende Ballaststoffzufuhr deine Verdauung fördern und dein Risiko für chronische Krankheiten verringern kann.
Ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung sinnvoll?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist jedoch für die körperliche Gesundheit unverzichtbar. Es sollten abwechslungsreiche Lebensmittel gekauft werden, die alle lebensnotwendigen Nährstoffe enthalten. Am besten geeignet sind unverarbeitete und naturbelassene Nahrungsmittel.