Welche Ziele verfolgen Atemgymnastische Übungen?
Die Atemtherapie oder auch Atemgymnastik ist ein Bereich der Physiotherapie. Sie zielt darauf ab, einem Patienten durch verschiedene Techniken das Atmen zu erleichtern (etwa durch eine Stärkung der Atemmuskulatur oder eine bestimmte Körperhaltung).
Was bringt eine Atemtherapie?
Eine Atemtherapie wirkt wie eine Massage und wie eine Sauerstoffdusche von innen. Sie kann viele positive Wirkungen haben: Die Zellen werden besser mit Sauerstoff versorgt und können besser arbeiten. Die Lymphflüssigkeit wird durch die Atembewegungen bewegt.
Was sind die positiven Effekte einer tiefen atmung?
Tiefes Atmen und Sauerstoffversorgung von Gehirn und Körper. Die meisten Menschen glauben an positive Effekte einer tiefen Atmung. Sie sagen: „Atme tief durch, das ist gut für dich.“ Diese Menschen nehmen an, dass vermehrtes atmen oder (unwillkürliches) tiefes Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zuführt, während CO2 giftig sei.
Kann die tiefe Atmung deine Körperhaltung verändern?
Die tiefe, ruhige Atmung kann dir helfen, deine Körperhaltung bewusst zu verändern und Hals und Rücken in die richtige Stellung zu bringen. Wenn die Lungen mit Luft gefüllt werden, wird die Wirbelsäule in eine aufrechte, harmonische Haltung gebracht.
Wie funktioniert die Atmung beim Ausatmen?
Beim Ausatmen werden die Stoffwechselendprodukte Wasser sowie Kohlenstoffdioxid ausgeschieden. Dieser Prozess ist lebenswichtig. Die Atmung kann jedoch auch bewusst gesteuert werden und für emotionalen Ausgleich sorgen. Eine rhythmische, tiefe Atmung hat viele Vorteile.
Wie verbessert die tiefe Atmung die Verdauung?
Die tiefe Atmung verbessert auch die Verdauung. Wenn du den Körper regelmäßig mit ausreichend Sauerstoff versorgst, können die Verdauungsorgane effizienter arbeiten. Dadurch verbessert sich auch die Durchblutung der Organe und die Darmperistaltik angeregt. Wie bereits erwähnt, reguliert das tiefe Ein- und Ausatmen auch das Nervensystem.