Wie ist Fisch gesund und lecker?
Fisch – gesund und lecker! Fisch ist leicht verdaulich und aus vielerlei Gründen gut im Speiseplan – nicht nur für ältere Menschen. Fisch ist ein wertvolles Lebensmittel, das Sie zweimal pro Woche genießen sollten. Neben Mineralstoffen enthält Fischfleisch Jod und Vitamin D und ist ein guter Eiweißlieferant.
Was ist wichtig für Fischfleisch?
Das Wichtigste in Kürze: Fisch ist ein wertvolles Lebensmittel, das Sie zweimal pro Woche genießen sollten. Neben Mineralstoffen enthält Fischfleisch Jod und Vitamin D und ist ein guter Eiweißlieferant. Fettfische (Lachs, Makrele, Heilbutt) enthalten zudem wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
Was ist der Vorteil von Fisch?
Ein weiterer Vorteil von Fisch: Sein zartes Fleisch ist in der Regel leichter zu kauen als das von anderen Tierarten. Um eine Übertragung von Fischparasiten (Nematoden) gänzlich auszuschließen, sollten Sie Fisch immer durcherhitzt verzehren; das Fleisch sollte nicht mehr glasig sein.
Welche Fischarten sind besonders erwähnen?
Da sind zwei Fischarten besonders zu erwähnen: Das ist der Lachs und das ist der Aal. Dazu kommt auch noch der Nordseehering. Diese Fische weisen einen besonders hohen Vitamin D-Anteil auf.
Wie gut ist Fisch für ältere Menschen?
Fisch ist leicht verdaulich und aus vielerlei Gründen gut im Speiseplan – nicht nur für ältere Menschen. Das Wichtigste in Kürze: Fisch ist ein wertvolles Lebensmittel, das Sie zweimal pro Woche genießen sollten.
Warum haben Anfänger mit dem Fisch keine Probleme?
Anfänger haben mit dem Fisch keine Probleme. Grundsätzlich sind Meeresfische sehr gut geeignet, um Neulinge auf den Fischgeschmack zu bringen. Da die Gräten groß sind, sind diese auch einfach zu erkennen und zu entfernen. Hier kann jeder bedenkenlos schlemmen. Hier ein Gericht aus dem Restaurant „Störtebeker“ in Hamburg.