Was ist besser Kraftsport oder Ausdauersport?
Einige Menschen vertreten nachhaltig die Meinung, dass Ausdauersport gesünder sei als Kraftsport. Dies allerdings kann man so pauschal nicht stehen lassen. Vermutlich hat Ausdauersport die besseren Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, geht aber zugleich meistens mit einer erhöhten Verletzungsgefahr einher.
Was ist mit Kraftausdauer gemeint?
Definition für Allround Athleten: Mit Kraftausdauer ist die Fähigkeit deines Körpers gemeint einer statischen oder dynamischen Belastung über einen möglichst langen Zeitraum stand zu halten.
Was ist ausschlaggebend bei der muskulären Ausdauer?
Der ausschlaggebende Punkt bei der muskulären Ausdauer in diesem Beispiel ist die Stärke des Arms. Je mehr Muskelfasern es gibt, desto größer sind sie. Muskelkontraktionen benötigen ATP, das regeneriert werden muss. Wenn der Arm kräftig genug ist, dann muss immer nur die Hälfte der vorhandenen Muskelfasern arbeiten.
Welche Muskelfasern sind wichtig für den Sportler?
Die Leistung eines Sportlers unter Stress und die Erschöpfung, die daraus resultiert, hängt besonders von seinen körperlichen Gegebenheiten und Voraussetzungen ab. Es gibt 5 Arten von Muskelfasern, wovon 3 in den „arbeitenden“ Muskeln vorkommen (die anderen beiden befinden sich im Herzmuskel und in den „weichen“ Muskeln, wie im Magen und im Darm).
Sind die Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke involviert?
Bis zu einem gewissen Grad sind die Flexibilität der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke involviert in den Wechsel von Kontraktion und Relaxion und somit von Bedeutung für die Geschwindigkeit eines Schlags. Ein gut koordinierter Spieler spielt ökonomischer und ermüdet daher nicht so schnell.
Wie viele Muskeln bestanden nach einem Langstreckentraining?
Ein Forscherteam, das mit Langstreckenläufern zusammenarbeitete, fand heraus, dass nach einem 18-wöchigen Ausdauertraining die Muskeln zu 69 % aus langsamen und zu 31 % aus schnellen Fasern bestanden.