Ist es normal immer zu denken?
Viele Gedanken wiederholen sich von Tag zu Tag. Manchmal denken wir sogar alle paar Minuten dasselbe – das ist ganz normal. Es ist jedoch möglich, dass uns wiederkehrende Gedanken regelrecht quälen können. Psychologisch betrachtet, kann es sich dabei um Zwangsgedanken handeln.
Wie werde ich immer wiederkehrende Gedanken los?
Solltest du wieder merken, dass du unbewusst ins quälende Grübeln geraten bist, dann sage laut und deutlich “Stopp!”. Du kannst dies auch nur in Gedanken machen. Setze aber jeder Grübel-Attacke ein Stopp-Zeichen entgegen. Dies kannst du auch verstärken, indem du das “Stopp” mit einer kraftvollen Geste unterstützt.
Wie stärker wird der Gedanke?
Je mehr du versuchst, nicht daran zu denken, desto stärker wird der Gedanke in vielen Fällen. Psychologische Studien haben gezeigt: Ein Gedanke wird umso stärker, je mehr wir versuchen]
Wie kannst du deine Gedanken reduzieren?
Wirklich anhalten kannst du deine Gedanken nicht. Sie sind immer da. Aber du kannst sie: reduzieren – das heißt, dass du nur noch EINEN Gedanken in deinem Kopf hast anstatt 100 verwandeln – du kannst negative, sinnlose und energiefressende Gedanken in positive Gedanken umwandeln, die dir gut tun und dich voranbringen
Wie machst du einen Gedanken-Stopp?
Hier hab ich dir den Prozess des Gedanken-Stoppens nochmal kurz zusammengefasst: Ärger dich nicht, wenn du merkst, dass du dir zu viele Gedanken machst. Lenk dich nicht ab, sondern beobachte deine Gedanken. Schreib alles auf, was gerade in deinem Kopf kreist. Stell dir Was- und Wie-Fragen, die dich zu einer Lösung führen.
Wie viele Gedanken hat ein Mensch pro Tag?
Laut The Secret hat ein Mensch pro Tag circa 60.000 Gedanken. Veit Lindau sagt im Film Awake2Paradise, dass wir 50.000 bis 60.000 Gedanken täglich haben. Angesichts dieser Fülle an Gedanken, ist es nicht möglich jeden einzelnen Gedanken zu kontrollieren.