Was kann ungesunde Ernährung verursachen?
3. Die unausgewogene Ernährung und ihre Folgen
- Herz-Kreislauf-Krankheiten, wie zum Beispiel Herzinfarkt oder Bluthochdruck.
- Fettstoffwechselstörungen, Gefäßkrankheiten oder ein zu hoher Cholesterinspiegel.
- Gicht.
- Übergewicht, Bulimie oder Magersucht.
- Schlafstörungen.
- Verstopfung und andere Verdauungsbeschwerden.
Wie sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung aussehen?
Gesunde Ernährung: Experten ändern ihre Empfehlung
- Gesunde Ernährung bedeutet: Lebensmittelvielfalt genießen!
- Für Gemüse und Obst gilt: Fünf Portionen am Tag.
- Vollkorn ist die beste Wahl bei Getreideprodukten.
- Fisch & Fleisch in Maßen essen.
- Pflanzliche Fette statt fettarmer Lebensmittel.
Welche Gründe sprechen für eine vegetarische Ernährung?
Es gibt zahlreiche Gründe, die für eine vegetarische Ernährung sprechen. Vielen Vegetariern liegt das Wohl der Tiere oder der Schutz des Klimas sehr am Herzen, andere verzichten für ihre Gesundheit auf Fisch, Fleisch und Geflügel. Welche Vorteile hat diese Ernährungsform tatsächlich? Ist ein Mangel an bestimmten Nährstoffen wahrscheinlich?
Warum sind Vegetarier sehr gesund?
Vegetarier nehmen viel Obst und Gemüse sowie Getreideprodukte zu sich. Das gilt als sehr gesund, was durch verschiedene Studien belegt ist. Unter anderem haben Vegetarier ein geringeres Risiko für Übergewicht und die Zuckerkrankheit Diabetes mellitus Typ 2. Auch Herz-Kreislauf-Probleme treten seltener auf.
Welche Lebensumstände wirken auf unsere Gesundheit ein?
Nahezu all unsere Lebensumstände wirken direkt oder indirekt auf unsere Gesundheit ein: Luft-, Boden und Wasserqualität, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Ruhe, Entspannung, Stress, Selbstbezug, soziale Kontakte, Liebe, Sexualität, Arbeit, Sicherheit, Anerkennung, Lebensziele und Hobbies.
Was trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei?
Eine gesunde Lebensweise trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei. Wer permanent Raubbau am eigenen Körper betreibt, durch mangelnde Bewegung, ungesunde Ernährung und Drogenkonsum, greift seine Gesundheit höchstpersönlich an.