Wie mache ich Journaling?
Liste funktionierender Journaling-Fragen
- Wofür bin ich heute dankbar? (
- Welche drei „guten Dinge“ sind heute passiert? (
- Was wird mein Tag bringen? (
- Was habe ich heute gelernt? (
- Worauf möchte ich mich heute fokussieren? (
- Affirmation/Mantra des Tages.
- Was hätte ich heute besser machen können?
Welche Fragen beim Journaling?
Journaling Fragen zur Selbstreflexion
- Was sind jetzt in diesem Moment 5 Dinge, für die ich dankbar bin?
- Wer inspiriert mich besonders und warum?
- Was bedeutet Glück für mich?
- Wie habe ich mich in den letzten 5 Jahren weiterentwickelt?
- Welche Glaubenssätze halten mich gerade davon ab, mein Traumleben zu leben?
Was ist ein Tagebuchschreiben?
Der Begriff Tagebuchschreiben war in der deutschen Sprache lange negativ besetzt. Und er wird immer noch viel zu häufig in Verbindung gebracht mit kleinen Mädchen und Liebeskummer. Mit Schreiben, bei dem das Abladen von vermeintlich negativen Gefühlen im Vordergrund steht und das keinen konstruktiven Ansatz verfolgt.
Was sind die Eigenschaften des Tagebuchs?
Und nicht nur das: Dem Tagebuchschreiben werden allgemein mindestens fünf gute Eigenschaften zugeschrieben: Erinnerung von Erlebnissen und Gefühlen, emotionale Entlastung schwieriger Situationen, Selbstintegration von Gefühlen und Einstellungen, wohlwollende Selbstkritik sowie die Funktion des Tagebuchs als vertrauten Freund.
Was ist die einfachste Kombination mit dem Tagebuch?
Die einfachste Kombination, um mit dem Tagebuch zu starten: ein Stift und ein Notizbuch. Kleiner Einschub zur Wortwahl vorab: Manche verwechseln Tagebuchschreiben mit “Journaling” – aber das ist falsch.
Wie hilft ein Tagebuch bei den Symptomen?
Verschiedene Studien legen nahe, dass die Arbeit an einem Tagebuch bei diesen Erkrankungen und Symptomen helfen kann: körperliche Sympdome wie Reizdarm, Bluthochdruck und Asthma. Und nicht nur das: Dem Tagebuchschreiben werden allgemein mindestens fünf gute Eigenschaften zugeschrieben: die Funktion des Tagebuchs als vertrauten Freund.