Wie kann ein 10 jähriges Kind schnell abnehmen?
Dies können Eltern unternehmen, um ihrem Nachwuchs beim gesunden Abnehmen zu helfen:
- Regelmäßige und abwechslungsreiche Mahlzeiten in Maßen genießen.
- Nie wieder Naschattaken: Ursachen für Heißhunger auf Süßes finden.
- Durch neue Herausforderungen und Hobbies die Welt entdecken.
Wie viel Kalorien braucht ein 10 jähriges Kind?
Energie
| Alter | Richtwerte für die Energiezufuhr in kcal/Tag | |
|---|---|---|
| PAL-Wert 1,4 | PAL-Wert 1,8 | |
| 7 bis unter 10 Jahre | 1700 | 2000 |
| 10 bis unter 13 Jahre | 1900 | 2200 |
| 13 bis unter 15 Jahre | 2300 | 2500 |
Was hat mit übergewichtigen Kindern zu tun?
Übergewicht bei Kindern hat nicht nur körperliche, sondern kann auch seelische Folgen haben. Und gerade Kinder können im Umgang miteinander ganz schön grausam sein – da ist ein bisschen mehr Speck auf den Hüften oft ein gefundenes Fressen für Hänseleien, was bei vielen übergewichtigen Kindern zu Minderwertigkeitskomplexen führt.
Was kann mit Übergewicht zu tun haben?
Im schlimmsten Fall kann Übergewicht auch zu Herz- und Kreislaufkrankheiten sowie Diabetes führen. Da die Gelenke ein vielfaches an Gewicht ertragen müssen, werden diese ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen. Die Folge sind Haltungsschäden und Verschleißerscheinungen.
Was ist die Neigung zu Übergewicht bei Kindern?
Die Neigung zu Übergewicht ist bei Kindern in bestimmten Wachstumsphasen erhöht. Vor allem während der Zeit der Einschulung und in der Pubertät sind Kinder durch die sich verändernden Lebensbedingungen besonders gefordert. Im ersten Schuljahr muss sich der Körper auf weniger Bewegung und die sitzende Tätigkeit einstellen.
Wie viele Kinder haben starkes Übergewicht?
In Deutschland zählen rund 15 Prozent der 3- bis 17-Jährigen dazu, etwa 6 Prozent davon haben sogar sehr starkes Übergewicht. Alarmierend ist, dass vor allem die stark übergewichtigen Kinder immer schwerer werden. Wichtig ist, die Lebensabschnitte im Auge zu behalten, in denen Übergewicht häufig entsteht.
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