Wie kann ich FitPoints in SmartPoints umwandeln?

Wie kann ich FitPoints in SmartPoints umwandeln?

Für den Fall, dass es mal eng wird mit deinem SmartPoints Budget, kannst du natürlich einen Teil deiner FitPoints zum Essen und Trinken nutzen. Das kannst du in den Einstellungen auswählen. Automatisch aktualisiert sich dann dein Tagebuch und du siehst, wie viele deiner gesammelten FitPoints du eintauschen kannst.

Wie bewegt man sich mehr im Alltag?

Mehr Bewegung im Alltag: So klappt es

1. Kurze Strecken immer zu Fuß
2. In öffentlichen Verkehrsmitteln stehen statt sitzen.
3. Steige eine Station früher aus.
4. Putzen und Gartenarbeit als Fitnesseinheit.
5. Triff dich zum Spazierengehen.
6. Vor dem Fernseher ab auf die Matte – oder den Heimtrainer.
7. Starte mit Schwung in den Tag.

Wie kann man Sport in den Alltag integrieren?

Sport im Alltag – 17 Tipps, um langfristig dranzubleiben

1. 1) Setze dir ein Ziel!
2. 2) Setze den Fokus auf Zwischenschritte!
3. 3) Überfordere dich nicht!
4. 4) Plane dein Training fix in den Kalender ein!
5. 5) Lerne „Nein“ zu sagen!
6. 6) Finde die Sportart, die dir Spaß macht!
7. 7) Nur die ersten Male sind hart!

Wie werden FitPoints angerechnet?

Was SmartPoints® für Lebensmittel sind, das sind FitPoints® für Aktivitäten!

1. Individueller. FitPoints® berücksichtigen deine Größe, dein Gewicht, Alter und Geschlecht sowie die Aktivitäten und ihre Dauer und berechnet daraus deinen individuellen FitPoints® Wert für alle Aktivitäten, die du verfolgst.
2. Genauer.
3. Effizienter.

Wie werden FitPoints berechnet?

Dein wöchentliches FitPoints Ziel In die Berechnung der FitPoints fliessen Grösse, Gewicht, Alter und Geschlecht ebenso wie die Art und Dauer der Bewegung ein. Auf dieser Basis werden die personalisierten FitPoints für jede getrackte Aktivität berechnet.

Wie kann ich mich fit halten?

Die vier Säulen Ernährung, Schlaf, Bewegung und Entspannung bilden die Basis für ein langes und gesundes Leben. Allerdings gibt es noch weitere Dinge, die Sie tun können, damit Sie auch im Alter noch fit sind. Ein regelmäßiges „Fitness-Training“ für das Gedächtnis hilft Ihnen zum Beispiel, geistig beweglich zu bleiben.

Wie kann ich mich motivieren um Sport zu machen?

10 Umsetzungstipps von Profis

1. Finde eine Sportart, die dir Spaß macht.
2. Belohne dich.
3. Visualisiere dein Post-Workout-Ich.
4. Mache feste Pläne und bereite dich vor.
5. Teile deine Vorhaben und Fortschritte.
6. Trainiere mit anderen.
7. Setze auf Musik.
8. Entspann dich.