Was sollte man bei starken Durchfall essen?
Das können Sie bei Durchfall gut und gerne essen:
- Zwieback. Der Klassiker bei Durchfall ist Zwieback – ein besonders haltbares, doppelt gebackenes Brot, das sehr bekömmlich ist und nicht schwer im Magen liegt.
- Geriebener Apfel und pürierte Bananen.
- Reis.
- Kartoffeln.
- Möhrensuppe.
Wie kann ich Durchfall verhindern?
Schon regelmäßiges Händewaschen kann Durchfall vorbeugen. Obst, Gemüse oder andere frische Nahrungsmittel sollten Sie vorm Verzehr gründlich putzen. Aber am besten essen Sie Gegartes, denn Garen tötet die Keime ab. So empfiehlt die WHO als Grundsatz für tropische Reisegebiete: „Peel it, boil it, cook it or forget it!”
Wie wichtig ist die Ernährung bei Durchfall?
Das Wichtigste bei der Ernährung bei Durchfall ist die Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit. Dabei sind Getränke mit einem hohen Gehalt an Kalium, Salz und Zucker empfehlenswert, da der Körper nur so die aufgenommene Flüssigkeit binden und speichern kann.
Warum sollte man Lebensmittel mit Durchfall meiden?
Da manche Lebensmittel, die man bei Durchfall meiden sollte (Alkohol, Fleisch), auch nicht gerade zu den gesündesten Lebensmitteln gehören, ist das Risiko, schwere Durchfallattacken zu erleiden, bei jenen Menschen deutlich geringer, die sich von Haus aus schon einmal bewusst und möglichst gesund ernähren.
Welche Lebensmittel sind bei Durchfall empfehlenswert?
Folgende Lebensmittel sind bei Durchfall empfehlenswert: Lebensmittel mit geringem Fettanteil und wenigen Ballaststoffen. leicht stopfende Nahrungsmittel wie Bananen, Zwieback oder Reis. frische Möhren können Flüssigkeit im Darm binden.
Wie kann ich einen leichten Durchfall vermeiden?
Bei einem leichten Durchfall sind Medikamente in der Regel nicht notwendig. Stattdessen setzt die Therapie zunächst bei Ihrer Ernährung an. Dabei müssen Sie keine strenge Diät einhalten. Viel wichtiger ist es, beim Essen auf sein Bauchgefühl zu vertrauen.