Wie viel Kalorien pro Alter?
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr
| Alter | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| 19 bis unter 25 Jahre | 10.460 kJ/2.500 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 25 bis unter 51 Jahre | 10.040 kJ/2.400 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 51 bis unter 65 Jahre | 9.200 kJ/2.200 kcal | 7.530 kJ/1.800 kcal |
| 65 Jahre und älter | 8.370 kJ/2.000 kcal | 6.700 kJ/1.600 kcal |
Wie viele kcal verbrennt man durch Krafttraining?
Krafttraining liegt vom Kalorienverbrauch her ungefähr so hoch wie intensives Ausdauertraining. Pro Stunde wird zwischen 500 und 700 Kalorien verbraucht.
Wie viele Kalorien sollte eine 12 jährige zu sich nehmen?
Wie viele Kalorien sollte eine 12 Jährige zu sich nehmen? Eine 12 Jährige sollte etwa zwischen 2 070 kcal und 2 280kcal pro Tag zu sich nehmen. Diese Werte hängen stark von der Körperhöhe, dem Gewicht und dem Aktivitätslevel ab!
Wie viele Kalorien dürfen Mädchen täglich zu sich nehmen?
Jungen im gleichen Alter dürfen täglich etwa 300 kcal mehr zu sich nehmen. Zwischen dem 15. und dem 18. Lebensjahr reichen Mädchen 46 kcal pro kg Körpergewicht und wiederum maximal 2.200 Kilokalorien täglich, während Jungen sogar bis zu 3.000 kcal am Tag zu sich nehmen dürfen. Ab dem 18.
Wie viel Kalorien brauchen Jugendliche?
Sie benötigen im Alter zwischen 12 und 15 Jahren rund 2300 bis 2900 Kalorien am Tag, während Märdchen nur rund 1900 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen müssen. Es gilt jedoch zu bedenken, dass sich nicht jeder Jugendliche sich gleich viel bewegt.
Wie viele Kalorien muss eine Frau zu sich nehmen?
Wie viele Kalorien am Tag muss eine Frau zu sich nehmen? 1 Unter 30 Minuten: 1800 – 2000 kcal 2 30 bis 60 Minuten: 2000 – 2200 kcal 3 Über 60 Minuten: 2400 – 2800 kcal