Wie halte ich mein Atmungssystem gesund?
Fünf Tipps für eine gesunde Lunge
- Werden beziehungsweise bleiben Sie Nichtraucher!
- Lassen Sie regelmäßig Ihre Lungenfunktion testen!
- Tragen Sie beim Heimwerken oder bei staubiger Arbeit im Haushalt unbedingt einen Atemschutz!
- Halten Sie Ihre Lunge mit regelmäßiger Bewegung und Sport fit!
Was kann man tun um das Lungenvolumen zu verbessern?
Um das Lungenvolumen zu steigern eignet sich vor allem gezieltes Ausdauertraining wie zum Beispiel Laufen. Damit kann das Lungenvolumen um knapp 30% verbessert werden – allerdings nicht von heute auf morgen. Es ist ein langsam fortschreitender Prozess.
Was ist das Atmungssystem?
Das Atmungssystem besteht aus luftleitenden (konduktiven) und gasaustauschenden (resporatorischen) Abschnitten. Es dient dem Transport der Ein- und Ausatemluft und ermöglicht den Gasaustausch zwischen Blut und Luft. Topographisch unterschieden werden obere und untere Atemwege. Zu den oberen Atemwegen zählen Nase , Rachen und Kehlkopf .
Was sind die Organe im menschlichen Atmungssystem?
Das menschliche Atmungssystem besteht aus einer Reihe von Organen, die für die Aufnahme von Sauerstoff und Abgabe von Kohlendioxid verantwortlich sind. Das primäre Organ des Atmungssystems ist die Lunge, die diesen Austausch von Gasen während der Atmung durchführt.
Was geschieht bei der Atmung?
Bei der Atmung wird Luft vom Nasen-Rachen-Raum in die Alveolen der Lunge und wieder zurück transportiert. Dort findet der Gasaustausch zwischen Blut und Luft statt. Bei der Einatmung dehnt sich der Brustkorb und das Zwerchfell durch aktive Muskelarbeit aus.
Was ist wichtig für die Steuerung der Atmung?
Für die Steuerung der Atmung ist der Kohlendioxidgehalt am wichtigsten: Wenn zu viel CO2 im Blut vorhanden ist, erhöht das Atemzentrum die Atemfrequenz und das überschüssige Kohlendioxid kann über die Lungenbläschen verstärkt an die Atemluft abgegeben werden. Umgekehrt wird bei zu geringer CO2-Konzentration die Atemfrequenz reduziert [9].